耳朵对于我们的日常生活是非常重要的，因为如果我们的耳朵出现了问题的话，就会导致我们听不见外界的声音，这样与外界就缺乏沟通了，所以大家平时一定要注意保护好自己的耳朵，尽量少做让耳朵听力下降的事情。

耳朵听力下降的的表现

第一、习惯将头转向讲话者一侧，同时身体向前倾，为了能够听清别人的讲话;

第二、由于听力下降，经常听错别人所说的话;

第三、听得见声音，但却听不清楚别人讲话的内容是什么;

第四、经常要求别人重复刚刚说过的话，易引起别人的误会;

第五、经常将电视音量开得过大，但是却总是将旁人吵得心情郁闷。

耳朵听力下降的原因

1、遗传因素。如果患者在四五十岁就开始出现听力损失，那么应该考虑一下家里的长辈或者亲戚，如果他们在这个年龄段同样开始出现听力损失，这就可能是遗传因素造成的。

2、噪音长期侵扰。无论是机器运作的声音，或者是鸣笛喇叭，只要是嘈杂无秩序的声音对耳膜都有伤害。生活中要尽量避免长期接触噪音环境，比如说鞭炮声，或者机床运作时的轰隆声，如果逼不得已接触，一定要做好防护措施。

3、疾病和外部创伤。感冒、腮腺炎或者带状疱疹等都容易损害听力。

4、耳毒性药物。生活中的很多抗生素如果使用不当就会造成听力不可逆的损害。上个世纪五六十年代出生的人都用过庆大霉素和链霉素，他们就属于耳毒性药物，会严重损害听力甚至造成耳聋。

5、不合理用耳。现在年轻人听音乐的时候喜欢把音箱开到很大声，或者长时间地带着耳机听MP3、MP4，这些对耳膜都是伤害。按照标准来说，长期超过80分贝的声音就算是噪音，无论是音乐还是其他类型的声音，对耳朵都没有好处。

6、情绪激动神经紧张。最明显的例子是吵架。不论是家庭中的矛盾或者同事间的矛盾，一旦争执起来，生气就可能导致耳鸣或者更严重的情况。另外，长期精神紧张，使情绪处于一个郁闷不快的环境中会导致失眠，时间长了对听神经也会造成伤害。

耳朵听力下降怎么办

1、日常生活防噪音

倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

2、保持良好的心理状态

如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

3、按摩

按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。

4、注意用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

5、最好不要挖耳朵

经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。

6、保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

7、不要过长时间使用耳机

当你经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，如果想长时间使用，可以不使用耳机。

聪耳的食物有哪些

谷类：大米、小米、玉米、高粱米、面粉等。

杂粮：大豆、芝麻等。

蔬菜：蘑菇、黄瓜、白菜、萝卜、西红柿、大蒜、芹菜、菠菜、油菜等。

肉蛋类：猪瘦肉、牛肉、猪肝、鸭肉、鸡肉、鸡肝、鸡蛋等。

水产：青鱼、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、牡蛎、蚌等、泥鳅。

水果：苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。

其他：核桃、榛子、桂圆、羊奶、牛奶、豆腐、豆浆等。

聪耳吃什么水果蔬菜

想要提高听力，可以选择吃一些富含维生素以及矿物质的蔬菜以及水果。

聪耳的中药偏方有哪些

1、七精散

茯苓150g，地黄花、寄生各100g，菊花、竹叶、地肤子、车前子各52g。上方药共捣筛为细末，每服18g。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目之功。

2、山芋丸

山药、五味子各125g，肉苁蓉(去皮酒浸，焙)200g，杜仲(去皮，炙)150g，牛膝(酒浸，焙)、菟丝子(酒浸，捣研烂，焙)、赤石脂、白茯苓(去皮)、泽泻、熟干地黄(焙)、山茱萸、巴戟天(去心)各100g，远志(去心)、石膏各50g。上方药共捣筛为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每空腹酒下30丸。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，光泽面部之功。

3、聪明丸

熟地黄、肉苁蓉(酒浸)各300g，五味子、菟丝子(酒浸)各250g，柏子仁(别研)、石斛、巴戟天(去心)、天门冬(去心)、炒蛇床子、覆盆子各150g，续断、泽泻、人参、山药、远志(去心，炒焦)，山茱萸、石菖蒲、桂心、白茯苓、杜仲(炒断丝)各100g，炮天雄、炼成乳粉(扶衰150g，续老100g)各50g。以上方药共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。食前酒服30～50丸。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，益寿延年之功。

4、合德丸

苍术(去皮，米泔浸2日，晒干)200g，熟地黄(焙)100g。上药共为细末，酒糊为丸，如梧桐子大。每服30～50丸，温酒或米泔下，日3次。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，轻身健体之功。

5、四圣丸

草乌头(米泔浸2宿，去皮尖)、蜀椒、苍术(米泔浸1宿，去皮)、干姜(去皮)各150g，盐250g。将盐置铫内炒干，入草乌头炒赤色，再入苍术、干姜、蜀椒，候椒香熟为度，倾纸衬地下出火毒，夏日筛去盐，冬月用1.5g，留0.5g于药内，同为细末，醋捣熟为丸，如梧桐子大。每服30丸，空腹温酒或盐汤下。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，填精补肾之功。

6、地黄丸

怀生地、熟地各200g，炒沙苑蒺藜、川牛膝、甘枸杞、独活、菟丝子(酒制)、知母(盐水炒)、黄柏(酒炒)各100g。以上方药共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服80丸，淡盐汤或酒下。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，养精乌须之功。

7、回阳丸

煅牡蛎、炮干姜各250g。上药共为细末，姜汁煮半夏和丸，如梧桐子大。空腹，温酒下20丸。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，悦泽肌体之功。

8、磁神丸

磁石(煅醋淬，研细)、神曲各100g，朱砂(研细)50g，沉香25g。以上方药共为细末，另用生神曲，水调浓煮糊丸，如梧桐子大。每服30丸，空腹，盐汤下。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目之功。

9、地仙丸

枸杞子、炒陈曲、甘菊、熟干地黄(焙)、官桂(去粗皮)各100g，肉苁蓉(酒浸1宿，焙)75g。以上方药共捣罗为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。每服30丸，空腹，食前酒饮任下。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，轻身健体之功。

10、羌活丸

羌活、独活、青橘皮(去白，焙)、炮附子、当归各100g，虎骨(酥炙)、牛膝(酒浸，焙)各150g，官桂(去粗皮)、没药各50g，木香0.5g。上方除没药外，共捣细末，再人没药研匀，以宣木瓜2枚，切开头去瓤子，填满熟细艾，以竹埂盖后，入甑内蒸烂，入臼杵如膏，入前药末，更入酒面糊少许，为丸如梧桐子大。每服20丸，空腹，温酒下。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，祛风壮骨之功。

11、草还丹

苍术(酒、醋、米泔水、盐水各浸50g)200g，胡芦巴、破故纸、小茴香、川楝肉各50g，覆盆子10g，木香25g，山药、穿山甲、地龙、茯苓、枸杞子、牛膝各15g。以上方药共为细末，酒糊丸，如梧桐子大。每服50丸，空腹，温酒或盐汤下。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，悦颜乌须之功。

12、百步酒

蜜炙黄芪、茯神各100g，当归、熟地、生地各60g，党参、麦冬、茯苓、白术、枣皮、川芎、龟胶、防风、枸杞子、广皮各50g，肉桂30g，五味子、羌活各40g，红枣、冰糖各1000g。以上诸药锉碎粗末，泡高粱酒10000g，煮1小时，或埋土中7日。随量饮用。

本方出自《历代古传秘方》，有聪耳明目，驻颜黑发之功。

看了上面的介绍，大家应该知道了一些可以帮助聪耳的方法了吧。现在很多年轻人喜欢长时间戴着个耳机，这样对听力损伤是非常大的，所以大家平时最好是少戴耳机。如果发现自己的听力有所下降的话，不妨可以多吃一些上面介绍的这些食物，对于恢复听力大有帮助。