近日，应采儿在个人社交平台上晒出一组一家四口的照片，引起了大家的关注。

照片中，应采儿穿着一件黑色连衣裙，扎着丸子头，戴着一个发箍，增添了一丝可爱，她怀抱着小儿子hoho，对着镜头露齿大笑，十分幸福；陈小春则抱着大儿子Jasper，Jasper躺在爸爸的怀中对着镜头比心，画面温馨有爱。

应采儿对着镜头大笑，隔着屏幕都能感觉到她的幸福。

生完二胎宝贝后，应采儿整体的状态还不错，没有出现产后暴瘦和脸上胶原蛋白迅速流失的情况。但是从身材来看，她恢复的状态就不是很理想了，毕竟应采儿今年也37岁了，属于大龄产妇了，恢复速度不比小年轻，产后两月她小腹依旧凸起明显。

相比那些产后速瘦的明星，我觉得应采儿非常真实。

昆凌 怀孕也只胖胖肚子，闪生闪恢复，速瘦到46公斤

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安以轩产后休息两个月不到，

安以轩就晒出了自己的全身照，

身材真真是性感到令人发指呀！

还有张梓琳、杨幂等等明星，产后瘦身速度让让人乍舌

不仅在国内，国外超模也同样经历着生完小孩就要马上恢复身材的“压力”，比如超模米兰达可儿，怀孕胖，卸货瘦的循环已经走了好多次。

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可作为普普通通的女性看来，带来的不是一点点的冲击，自己千辛万苦了，日夜喂娃，空余时间还要做家务，整天忙不停，肚子上的肉一点没少，还被老公嫌弃“你看***，生了孩子还是这么瘦，你看你都成猪了~~”

甚至还有老公给产妇扔减肥药的。

明星们给了大家不太好的榜样，也给了很多老公对妻子产后瘦身有了更苛刻的要求。

但产后瘦身不该急于一时。逐步调理，才是科学正确的。

当然明星中不乏健康合理的。

比如赵丽颖，在家休息了大半年，并没有见到产后速瘦的样子，还是圆圆润润的，为了遮肉，每一次她都把自己裹得严严实实。

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和那些极速瘦身的女明星相比，赵丽颖很接地气了，赤裸裸的一枚“素人”。

这也是大部分女性产后应该有的样子，不接受美化和吹嘘。

为她的真实点赞

为了马上复工，颖宝的确在积极减肥，微博中也在强调自己正在瘦身！

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从结果看，颖宝减肥还是很成功的！

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产后瘦身不可操之过急

恢复到产前的身材，取决于两件事：减肥和锻炼。

产后不宜过度减肥。在整个孕期，妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长积攒9个月的结果，所以在产后，妈妈至少也需要几乎同样长的时间来减掉多余的重量。所以像应采儿，赵丽颖这样产后仍然是圆润的很正常，不用过于着急减肥。

制定合理的锻炼计划。在瘦身过程中，锻炼强度应控制在适宜范围内。如果锻炼强度过大，减肥速度过快，可能会影响到妈妈长期的身体健康。

特别是需要给孩子喂养母乳的妈妈，不合理的运动强度还会导致乳汁中的营养被破坏。

耐心等待适合瘦身的时机

产后瘦身是一个比较系统的工程，需要合适的时机和妈妈循序渐进的努力，相信美好的事物值得等待，适合瘦身的时机也一样。

分娩6-8周后

经过坐月子期间的调养，妈妈的身体恢复得差不多了，可以开始进行如瑜伽等简单舒缓的运动。

产后瘦身需要多种方法结合，适当的运动、使用束腹带、合理搭配饮食，三管齐下，会取得较好的瘦身效果。

分娩3个月后

3个月后，妈妈身体脏器、韧带等完全恢复，此时可以开始进行减肥计划。不过刚开始不要把目标定得太高，每周减重1斤左右较为适宜。所以赵丽颖的减肥速度，我觉得非常合理，值得参考。

最后坚持母乳喂养也可以瘦身哦。其实吸奶一定程度上就等于在吸脂，妈妈哺乳时，分泌乳汁需要消耗很多能量。如果注意了饮食，又注意了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待。

再提醒一遍，哺乳期间，食材选择要注重营养均衡，且食量要控制在合理的水平哈，不然以“下奶”之名胡吃海喝，哺乳减重的效果一定会被减弱。

其实，说了这么多，产后减重就可以总结成十二个字：坚持哺乳，管住小嘴，迈开双腿。

希望每个妈妈都能美美的！

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