追剧侠们，《斛珠夫人》最新的官宣预告片你们看了吗？

不得不说，杨幂和陈伟霆搭档真的太有cp感了，两人太有火花了，舔舐伤口的动作看得编姐我眼红心跳的

，我太难了.....

这是杨幂和陈伟霆继《古剑奇谭》后的第二次合作，不得不说，这次两人的造型比以前好太多了，美了美了！

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熟悉杨幂的都知道，杨幂在很小的时候就开始活跃在荧幕上了。

4岁的时候，就出演了《唐明皇》中的咸宜公主一角。

好奶啊，想rua

没想到杨幂从小时候就那么可爱，而且各种造型也很适合她，你们看在新剧造型中的八字刘海还是导演据理力争加上的，不得不说，导演英明！

不过已经离婚的杨幂，现在也过得很好，还记得之前有记者问她，还愿不愿意回到过去。

杨幂想都没想：“我不回去，我现在过得挺好的，我现在不开心不快乐吗，我是那种活在当下的人！”

这个回答真的很杨幂，没有丝毫扭捏和迟疑，有的就是坚定和洒脱。

32岁的杨美女在新人辈出的娱乐圈，竟持续爆红13年，还成了拥有50亿资产的CEO。（这可是他前夫身家的10倍）

稳居娱乐圈一姐的位置13年，没有实力，我还是不信的。

于是编姐我翻看了一下娱乐圈的智商排名——杨幂竟然稳居前列，碾压所有学渣偶像们。

▲而且高考时，她边拍戏边备考

如果分数不算厉害，那还有实时演练：

在《真正男子汉》中，就给出了一段夹着数字的文字，3秒钟让她们复述，不然就得挨罚。黄子韬想不起来，蒋劲夫被问倒了，佟丽娅也没记住，只有杨幂脱口而出，惊呆众人。

不仅如此，在《快乐大本营》游戏中，20秒记20个乱序数字，杨幂迅速写下全部答案，旁边的谢娜却迟迟不动笔，这就是区别，哈哈：

人人都说她“智商高”，其实是她记忆力过人。

她27岁就当上嘉行娱乐CEO，一边操心自己，一边管理新人。公司的琐碎杂事都能规划地一清二楚，甚至能记住所有合作过的明星生日和星座，一顺口就背出：

▲也难怪人家一直那么火

你以为这样就完了？除了智商和能力，大幂幂还是一位时尚女王，曾经凭借着一己之力带火了“下衣失踪”的穿法。

大家都知道杨幂无论穿什么单品，都能被她成功带火，这也难怪多家广告服装商都想找她合作，毕竟她每一次穿私服出镜，都会产生一件爆款。

身穿彩虹毛衣的她，在冬日里略带俏皮气息，良好的衣品引起众多粉丝惊呼。

活泼颜色加上smile英文，暖意满满，穿上它迎接每天新的太阳，唤醒一天好心情！

但据编姐发现，身材苗条的大幂幂很少秀出她的玉臂，只秀出了她的大长腿。

杨幂的心机做法，

“扬长避短”遮掉麒麟臂，显瘦又好看

还特意翻看了下她最近几场活动的生图，我明白了，果然心机还是女明星心机！

大幂幂的这类手臂有个专有名词，叫“丸型臂”，指的是：

“胳膊自然下垂的时候，和后背挤出来的脂肪灾难区。”

在芭莎慈善夜，杨幂穿的礼服就遮到了手臂最容易压出赘肉的部分

同时，还顾及到了副乳。

不止大幂幂，林允、范爷，甚至仙女姐姐刘亦菲也有“麒麟臂”

很多女孩子也都有相同的困扰：

明明体重也不重，就因为手臂粗，看起来胖20斤不是问题，整个人都显得很壮，

再看“直角臂”星人有多美（没有对比就没有伤害）

刘诗诗、倪妮的好身材凹起造型来，手臂纤细、脖颈优美、仪态满分！

那这时候小仙女们就要问了，这种“麒麟臂”就没有改善的方法吗？

其实是可以的！！

那怎么改善粗壮的臂膀？

虽然减肥是全身性的，不存在局部减脂，但是不注意局部锻炼，即使靠有氧瘦下来，手臂还是肥嘟嘟的。

所以编姐教大家几组消除拜拜肉的动作！

1.凳上曲臂伸

这个动作主要练到肱三头肌，可以先蹲在地上，手撑好后慢慢把腿伸直，腿伸得越直难度越大。每组15个，每次4组。

2.哑铃上提

主要锻炼三角肌后束，身体前倾腰背挺直，哑铃提起时与地面垂直，大臂与地面平行。每组15个，每次4组，哑铃1-2kg。

3.颈后哑铃上提

同样锻炼肱三头肌，腿部动作可以刺激臀部肌肉，双手握住哑铃放到头后，大臂紧贴耳朵，不要过度后伸。

利用大臂力量拉起哑铃。每组12个，每次4组，哑铃0.5-1kg。

就这样经常锻炼，再加上控制饮食，杨幂的麒麟臂没有了......

杨幂在微博中也展现出了自己的饮食，配文“中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗”。

不得不说女明星就是女明星，食量也是不一般的少啊，从晒出的图片之一来看，杨幂的中午饭就是一盘饺子，相比我们吃饺子一吃十多个相比，杨幂这一胖七个饺子是真的少。

通过计算，如果是普通的韭菜鸡蛋馅的饺子，在100克中，其包含的碳水是25克、蛋白质6克，如果按照一个饺子20克算，七个饺子140克中包含的碳水量只有35克，蛋白质8.3克。

就这饭量对于平常人来说，真的是还不够塞牙缝吧！

而另外一张就是晚餐，可以说是吃的真清淡！

从图片来看，有圣女果、牛油果、黄瓜、鸡蛋、土豆和玉米，可以说是补充了碳水的同时还也蛋白质和维生素，并且牛油果还有非常不错的脂肪。真的可以说是吃的很“强大”呢！

除了吃，她还偷偷的去健身房，你们看这身材，谁顶得住？

你们再看看杨幂现在的身材，麒麟臂没有了呢！

所以如果你的手臂脂肪太厚，推荐你多做这些动作，然后再进行局部训练。

1.开合跳

双手要尽量击掌，有意识控制下落。

2.前后开合跳

手臂感觉强烈，注意不要做成顺手顺脚。

3.摸肩膀

这个动作可以算波比跳的简易版，用腹部发力带动腿，尽量往前跳。

4.深蹲小碎步

这个动作弯一点腰，会比直着腰好做，臀部发力感明显。

5.深蹲开合跳

如果你下蹲够深，起跳够高，动作还快，这个动作能够带你燃脂带你飞。

不要让别人从手臂上看出你的年龄，腹肌和双腿再美，也别忽略了臂膀哦！

今天的分享就到这里

咱们下期见！