吴昕又上热搜了。

在《乘风破浪的姐姐》里，她一路杀进总决赛，惊艳全场，在拉票环节更是霸气宣言：

“我是‘人狠话不多’的吴昕，我没有唱歌跑调，没有肢体不协调，我现在什么都会！”

让人听了不由一阵恍惚：这还是那个动不动就自卑到爆哭的吴昕吗？

她曾经是《快乐大本营》中公认的“小透明”，总被吐槽主持功力不足、失误不断。

面对恶评，敏感焦虑的吴昕在镜头前痛哭，说自己压力很大：

“最害怕听到一句话：这么多年一点没有长进。这是我人生里的一个魔咒。”

其实从世俗眼光来看，吴昕已经相当成功，不仅是当红主持人，就连副业也风生水起：开餐馆、卖衣服，赚得钵满盆满。

但她却始终陷在自卑的情绪里，过得并不开心。

这也是许多普通人的真实写照：

以为获得了成功就会获得幸福，于是不断追求成功；最终变得患得患失，很难拥有长久稳定的幸福感和满足感。

直到吴昕年近40，选择在《浪姐》上彻底放下包袱，不计结果，像刚出道的练习生一样，从零苦练。

这才让观众看到了一个闪闪发光、脱胎换骨的她。

她感叹：“我以前也拼命想要在节目里炫技，但到最后想通了，其实就是要相信自己”。

是的，要获得真正持久的幸福，不是拼命寻求成功，而是达成内心的健康和自信。

说这些，并不是我对幸福心理学有多大研究，而是从一位哈佛教授那里听到的观点。

他的《幸福课》风靡全球，每一句话，都深深颠覆了我：

“要获取幸福，首先就是要接受不幸福。”

他就是泰勒·本-沙哈尔教授。

01 风靡全球的哈佛幸福课教授，曾经也过得并不快乐

泰勒博士身上有数不清的重磅头衔：

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，哥伦比亚大学积极心理学资深权威导师；

哈佛“最受欢迎导师”，2011年他主讲的《幸福课》进入中国，一年内播放量就突破了1个亿；

著作《幸福的方法》被翻译成25种语言，蝉联美国纽约时报图书排行版第一名，被定为清华大学MBA积极心理学课程指定教材……

微软、Intel等世界500强管理者都在听他的幸福课，从他身上汲取正能量；就连著名社会学家李银河也是他的“粉丝”！

私下的泰勒博士也是一个知足常乐的人，拥有神仙眷侣般的爱情：“我和我妻子14岁就开始认识并且早恋了”，直到现在一家人仍然其乐融融。

但鲜为人知的是，从小就是优等生、“别人家的孩子”的泰勒，却曾经和吴昕一样郁郁寡欢。

16岁就夺得全国壁球赛的冠军；被哈佛录取，成为优秀生；又是一流的校队运动员，也不缺朋友…

即便如此，每次获得成功后，他的心里却始终像是缺了一块，“只有迷惘和恐惧”，感受不到持久的幸福。

朋友们听到他的倾诉，都露出了“酸柠檬”般的表情。“他们根本不能理解，因为从我的一切外部条件来看，我完全没有理由不幸福！”

还好，泰勒没有放弃寻找自我。大二时，他做出了一个影响一生的决定：从计算机专业转到哲学及心理学专业！

一头扎进心理学的海洋，试图解决内心对终极幸福的困惑：

穷经皓首，读遍所有和幸福有关的理论著作：从亚里士多德到孔子，从古代哲学到现代心理学，爱默生的“完整内心”、弗洛伊德的快乐原则、萨拉·奥勒姆的《肯定式教练》等；

接触许多杰出人士，聆听他们的学术讲座：加州大学伯克利分校心理学家艾丽斯·莫斯、杜克大学的迈克·拜比亚克教授等；

甚至在生活中不断观察那些幸福的人，和他们私下交流请教……

经过整整30年对积极心理学的研究和沉淀，泰勒不仅成为了专业意义上的幸福大师，自己也找到了长久快乐的真谛；

他更加坚定不移地相信：幸福不是靠运气，它是可以通过系统学习和练习获得的。

这种幸福的能力，才是一个人底层能力的核心！

02 怎样才能获得幸福？这是我听过的最好答案！

授课超过10年，泰勒博士的幸福课彻底颠覆了人们根深蒂固的错误观念。

幸福不是虚无缥缈的存在，也不是单纯的心灵鸡汤。

他指出：研究表明，那些专注于追求幸福的人，反而更有可能经历孤独、抑郁和不快乐。

所以，要想获得真正的幸福，“你需要间接地追求幸福，而不是直接追求。”

那么如何间接追求幸福呢？泰勒博士经过大量研究与实验证实，提炼出了SPIRE五大幸福要素：

精神幸福、身体幸福、智力幸福、关系幸福，以及情感幸福。

比起钱财名利，这五个要素才是构成人生幸福的根本；每个要素背后，都有2条可复制的实现路径。

也就是说，跟着泰勒博士，在针对性、系统的训练后，人人都能掌握获得幸福的10条科学方法！

已经有无数学员，用他们的亲身经历证实了这一点。

工作3年的小琦就是一个例子。她曾经是办公室里大家眼中的“老好人”——人在工位坐，锅从天上来。

同事找她帮忙，即便不是她分内的事情，她也没有勇气拒绝，几乎所有人都可以肆意挥霍她的自由时间。她担心一旦拒绝，自己就会失去上司和同事的认可，终日惶惶不安。

直到小琦偶然间听到了泰勒博士的《幸福方法论》课程，仿佛被当头棒喝一般，句句说到她的心坎里：

“获得精神幸福的路径之一，就是“意义之路”（Path of Purpose）”。沙哈尔教授鼓励她，要勇敢捍卫自己宝贵的时间，因为时间是一场“零和游戏”：“只有对无意义的事情说 “不”，才能对有意义的事情说 ‘是’。”

短短20多天，她一步一步找回了自己初入职场时的自信和洒脱：“我需要的是被了解，而不是被认可。”从而抛开束缚，更加轻松地表达自己的想法。

还有深圳的大三学生Echo。

在《幸福方法论》中学到“运动之路”和“疗愈之路”后，他坚持每天写下5件让自己感觉美好的事情，并练习冥想、加强锻炼，逐步走出了压力和负面情绪的阴影。

正如泰勒博士所说：“帮助身体，就是帮助心理。”

被他改变的人，还有很多，很多……

能有机会走进哈佛学术殿堂的人屈指可数，但今天，喜马拉雅把这位全球知名的幸福学之父，请到了你的身边！

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