邓紫棋在这3年里体型变化非常明显，从现在的体态来看算是瘦身成功，但只要减过肥都知道过程很辛苦，她也不例外，坦言3年里自己处于非常受压迫的状态，即使吃得很健康，但心态却很不健康，连带影响身材，那个时候她忽胖忽瘦，时而臃肿时而苗条。

　　直到2017年下半年，邓紫棋认识到不能再继续陷在这种状态中，选择放弃对自己的压迫，没想到反而从那时候起，真的慢慢变瘦了。现在的她不会刻意让自己一直处于减肥的状态，如果有想吃的东西，或是特别想大吃一顿的时候，她不会压抑而是放松心情去吃，但这种不是暴饮暴食，而是用享受食物的心态去品尝。