都说韶华易逝，红颜易老，却总有那么一些人，被岁月格外优待。前几天，小编翻到了莫文蔚50岁生日的照片，照片中的她甜美似少女，脸上布满明媚的笑容，上身着一身蓝色的小洋装，曼妙迷人的身姿被勾勒得一览无余。

莫文蔚华语歌坛中当之无愧的天后级歌手，《阴天》《盛夏的果实》《电台情歌》等等脍炙人口的情歌中，包含了多少人青春回忆。

小密犹记得，莫文蔚上次大“火”是在2018年巡回演唱会上。那时她身穿紧身裸色服装，钻石的点缀衬得她耀眼夺目，特别值得一提的是，她一双“亮钻腿”太晃眼了，纤细笔直没有丝毫赘肉。

演唱会上她的一举一动，丝毫没有年近50的疲态，反而如18岁身的妙龄少女，青春热辣。

莫文蔚1970年出生，今年已经五十岁，然鹅看看眼前的这双绝世美腿，修长而又笔直的腿，完全不需要PS；冻龄的容颜，笑得美丽而自信。没有一丝赘肉的好身材紧实匀称，不愧是性感的代名词。

纤细的四肢、紧致的肌肤，很难想象这是一个50岁的女人拥有的身材，与年龄不符的体态，令人叹服。

莫文蔚身高只有167cm，但光腿长就104cm，比例万里挑一，名副其实美腿标杆。

明星的好身材也并非天生丽质，莫文蔚50岁了还能保持如此完美的身材，有一个重要的原因就是：对自己的高度自律和有着严苛的身材管理。

她每周都会坚持运动3~4次，去健身房跑跑步、举举哑铃。

即便是碰上忙碌的行程，不管工作到多晚，第二天依然早起，用晨跑开启美好的一天。

在接受采访时，莫文蔚就透露她也是瑜伽爱好者。所以她经常通过瑜伽锻炼深层肌肉和加强身体柔软度，来保持窈窕的身材。练习时间久了，她发现瑜伽还能让身体产生自愈的能量，保持心理平衡。

瑜伽带给莫文蔚的不仅是玲珑动人的身体曲线，还有不输20岁小姑娘的优雅气质。看她趴在钢琴上，无需多余的动作，靠自身散发的性感魅力足以迷倒全场。

50岁的莫文蔚用她的亲身经历告诉我们，到了一定的年龄，女人的美好和魅力，都是由高度自律决定的。

懂得自律，享受自律的人，才能不被岁月所打倒。今天小密给大家准备了6个瑜伽拉伸动作，带你燃烧腿部多余脂肪，为你解决下半身肥胖烦恼，削出铅笔腿！大家记得练习打卡哦！

? 踮脚尖

? 鸽王式

? 后侧小腿

? 弯腰拉伸

? 树式拉伸

? 按摩瘦腿

年过半百的莫文蔚，依然有着令人羡慕的窈窕身姿。这说明了，性感与时尚，真的是不分年龄的。只要我们在日常中注意保养自己的身体，坚持形体的锻炼，哪怕到了50岁，也依然是身姿曼妙的模样。

想要保持身材就要努力地去维持，以上6个动作，每天坚持练习，甩掉腿部赘肉，削出铅笔腿，活出健康好体态！