近日，张亮儿子天天在社交平台上晒出了自己的近照，照片中，天天以背影出镜，站在舞台中央对着观众席展开双手，十分大气，整个人看起来长大不小，跟爸爸张亮的背影照十分相似。

两张背影照放在一起，都是挺拔的背脊，修长的双腿，13岁的天天身高已经直逼老爸187，又是妥妥的长腿欧巴！

天天的身高有多高呢？据说，去年张亮就在某节目中披露过，12岁的天天已经超过了170厘米。

要知道， 2020年最新出炉的“儿童标准身高表”里，12岁男孩的平均身高只有151.9厘米，怪不得网友们十分震惊，纷纷感叹基因的强大呢！

除了天天，还有很多星二代的个子都很高，比如胡军的儿子康康，刚满12岁个子已经超过妈妈；田亮的女儿森碟，也是12岁的年龄，身高马上就要到达170厘米了。

看到这里，很多网友非常疑惑，为啥星二代都长那么高呢？难道全是基因遗传的功劳？

影响身高的因素，不只是基因遗传

身高确实受遗传影响，但是这个影响并不是百分百的。专家认为，遗传对身高的影响只有70%，还有30%的其它因素，比如营养、睡眠、运动、地域环境、和心情等等。

后来，有专家通过运动和营养的方式，对一些矮个子进行了研究，结果证明，后天努力对长高非常重要！

要想知道孩子长大后的身高，可以对照这个FPH身高预测公式：

后面的“±5.29”就是占比30%的后天因素，也就是说，孩子身高的可能性很大，如果饮食不当，营养不良，睡眠不足，孩子身高可能在遗传基础上“－5.29厘米”；如果孩子睡眠充足，饮食营养，运动适量，身高可能在遗传的基础上“＋5.29厘米”。

所以说，想要孩子突破遗传基因的局限，长个大高个，可以从后天因素努力！

孩子身高发育的2个黄金期

身高增长其实分为两个部分，一个是青春期前长得，大约占总身高的80%，一个是青春期猛长的，大约占了20%。

青春期前，0-3岁是孩子长高的黄金期。第一年，孩子至少长高25厘米；第二年，孩子平均长高10-12厘米；第三年孩子平均长高8厘米。此后，孩子进入了稳定缓慢的长高期，每年平均长高4-5厘米。

青春期，孩子开始进入新一轮的长高黄金期。

正常来说，女孩9-11岁进入青春期，最早的征兆是卵巢增大，最明显的标志是乳房发育，然后出现第二性征和生长加速。整个青春期，女孩的身高增长约为20-25厘米。

男孩10-13岁进入青春期，最早的征兆是gao丸增大，之后雄xing激素增多，出现第二性征和生长加速。整个青春期，男孩身高增长约为25-30cm。

不过值得注意的是，身高是否增长，还得看骨骼的发育。

韩国童模李恩采，10岁后身高几乎没变，去医院检查，医生说：李恩采的实际年龄是12岁，但骨骼年龄却是16岁，早熟了四年，以后几乎没有长高的空间了。

为什么会这样呢？因为李恩采过早使用化妆品，导致体内激素太多，进而出现了早熟现象。

生活中，类似的案例真不少，染发、过早使用化妆品、摄入过量动物类食物、吃反季节蔬菜和水果……都会增加xing早熟的发生，影响身高的增长。

如何让突破基因局限，让孩子长个大高个？

想要突破基因局限，让孩子顺利长高，必须从两点着手：抓住孩子长高黄金期，通过营养、运动、睡眠等后天因素努力。

抓住身高增长的黄金期，其实很简单，就是满足孩子的发育需求。其实只要骨骺没闭合，每天都是身高增长的黄金期。营养达标，运动适量，睡眠充足，心情愉快，身高增长是非常快速的！

叮麻有位同学，初中毕业时身高只有166厘米，高二身高达到182厘米，不到2年长高16厘米。

1、运动适量

适当运动既能促进骨骼发育，又能刺激生长激素的分泌，对长高是非常有好处的。

建议根据孩子的不同发育，进行不同的运动，比如婴幼儿，可以做婴儿被动操；学龄前儿童，可以做简易体操，学龄期儿童可以踢毽子，跳绳；青春期可以引起向上、打篮球……

2.睡眠充足

充足睡眠既可以缓解疲劳，愉悦心情，还能促进生长激素的分泌，建议孩子养成早睡早起的好习惯，每天睡眠不低于8小时。

3.心情愉快

心理学家发现，孩子的精神状况和长高有着重要的联系，如果孩子精神压力太大，情绪不稳定，都会影响身高的增长。

因此，父母应该注意孩子的情绪，尽量给他们提供一个愉快，轻松的环境。

4、营养充足

要想孩子长高，应该健康饮食，营养充足，但是又不能暴饮暴食，肥胖过度！

多吃些长高食物，富含蛋白质的牛奶、鸡蛋；富含碳水化合物的杂粮、粗粮；富含维生素和纤维素的新鲜果蔬；富含钙的牛奶、虾皮；富含锌的瘦肉、海鲜、蛋黄……

保证水的摄入，少喝果汁和可乐，糕点、糖果等含糖高的食物要少吃，以免阻碍钙质吸收，影响身高增长，导致身体肥胖。

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3.调整睡眠和饮食的好办法

孩子睡眠不好，没胃口怎么办？可以通过经络按摩来缓解，让宝宝吃的好睡的香，身高自然有所提高。

4.专家解答，解决父母的各种疑惑

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