女人上了岁数后，是否还有必要为减肥而努力？很多人都有过这样的困扰，尤其是到了40、50岁后，因为自身代谢逐年减慢等原因，身上的赘肉是不断地增多，此时势必会面临减肥的困扰。其实，减肥不只是年轻女孩子为了变美才去做的事情，而是一种健康的思想，因为肥胖会引发多种疾病的。事实上减肥更是一种积极的人生态度，是对自己和家人负责任的表现，只是得用对方法才能够瘦下来。

提起陈冲，70后以上岁数的人都很熟悉，当年和刘晓庆参演的《小花》，一举获得了影后头衔，要知道那会的陈冲才19岁，便已经超越了很多人大半辈子都不可能达到的高度。虽然陈冲父母都是医务工作者，但是陈冲自小就喜欢文艺，手风琴、舞蹈、唱歌、表演样样精通，还在上中学的时候就被谢晋导演看中参与了电影《青春》。

真正让陈冲家喻户晓的还是《末代皇帝》，这部电影走出来了两位巨星，一个是陈冲，一个就是邬君梅，而陈冲随后又参演了《红玫瑰与白玫瑰》，这两部电影让陈冲拿遍了各大影后奖项，也奠定了娱乐圈中的地位。随后，陈冲因为一些事情也引发了不少的争议，但是其演技得到了众人的认可和肯定。

最近这两年，陈冲经常参与综艺节目，大家发现那个经历中年发福的陈冲竟然瘦了下来，全身毫无一丝赘肉。陈冲说自己之所以能够瘦下来，主要是因为用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，这样既能够很快的瘦下来，而且还不会出现反弹的情况。

作为一名中年女人，无论是否是明星，都会经历中年发胖的困扰，比如赵薇、闫妮、梅婷，都有过这样的经历，此时因为身体的基础代谢功能逐年减慢，再加上不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动，以及安逸舒适的生活，很容易让自己在不经意间就胖了起来。

此时一旦发胖，通常都是从腰腹部开始堆积赘肉，渐渐地出现大肚腩、水桶腰，平时更是一坐下来肚子上自动生成三层肉，以至于无论穿什么都是毫无美感。此外，肥胖不只是导致身材走形，更是会加重身体的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的。

尽管我们女人在减肥这个问题上从不含糊，敢于尝试一切的减肥方法，但是能够瘦下来的却很少，究其原因无外乎是没能够用对方法。比如常见的节食减肥，看似饿肚子没什么难度，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会消耗肌肉降低代谢，很容易形成顽固性肥胖。

减肥的本质是减轻体重的同时，要减脂肪才行，只有脂肪没了才能够重获好身材，并且有利于自身的健康。而陈冲的减肥方法就很科学，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，这样既能够很快的瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹的。于是连我也试了下，减肥效果显著，并且方法也是很容易的。