哈喽

　　大家好

　　我是你们的囚妹儿

　　能和“周董”这两个字挂钩的女人

　　注定不平凡

　　（都是美女）

　　不管是《说好不哭》MV中

　　瞬间引起轰动的三吉彩花

　　还是话题度爆表

　　如今已嫁作他人妇的曾恺玹

　　参演过周杰伦的电影《不能说的秘密》和《我不配》MV

　　“原来我是奶茶啊”

　　江语晨

　　亦或是

　　和周董多次合作的文艺女神桂纶镁

　　90后演员李心艾

　　也是众多“J女郎”中的一员

　　说起名字

　　大家可能一时想不起来

　　那大家不妨接着往下看

　　李心艾被选为女主角的过程

　　可以说是非常偶然

　　8年前的夏天

　　到台北旅行加上课的她

　　恰巧遇到电影《天台爱情》的监制刘畊宏

　　给你们看一个镜头

　　你们就知道当时刘畊宏心里有多震撼了

　　是不是

　　！！！

　　这个美貌

　　我的妈

　　什么人间仙女

　　于是当时正在选角的刘畊宏

　　立刻把她推荐到了剧组

　　即使当时的李心艾毫无演出经验

　　so what

　　于是

　　就有了周杰伦的最美女主角一称

　　后来演《锦绣未央》中的京城“第一美人”李长乐

　　形象也获得观众极大好感度

　　不过

　　作为一个和周董“交往”过的女人

　　李心艾不仅获得了更多的机会

　　还收获了......“周董同款肥肉”

　　前段时间

　　她因为突然发福上热搜

　　成为网友关注的焦点

　　视频中的女生

　　脸圆圆滚滚

　　身材臃肿

　　只有依然精致的五官

　　能够让大家勉强辨认出

　　她竟然是李心艾

　　原本95斤的体重

　　一下增加了40多斤

　　有网友调皮地形容像是“两个昆凌”

　　不过对于变胖这件事

　　她倒也是完全不在意

　　“谁能拒绝美食的诱惑呢”

　　但虽然她本身没有减肥的念头

　　但架不住剧本对她还是有要求的

　　于是

　　李心艾在视频中表示

　　
“虽不想承认

　　但我的确胖了很多

　　要即将进组拍新戏了

　　必须下定决心减肥。”

　　对于这次的减肥

　　李心艾显然也有自知之明

　　凭自己的自制力

　　估计很难完成

　　所以她特意加入了一个

　　减肥训练营进行减肥计划

　　在入营之前

　　李心艾给自己制定了一个高难度目标

　　“减重40斤

　　重回体重巅峰期”

　　从135到95

　　想想都觉得太难了

　　这一目标让旁边的教练都感到震惊

　　毕竟40斤对于现在的李心艾来说

　　不就是三分之一的自己吗？

　　问其变胖的原因

　　李心艾打趣道

　　“和杰伦有很大关系”

　　这一句话逗乐了不少网友

　　虽说明星减肥都和闹着玩儿似的

　　但想要短期内减重40斤

　　可并不是一件容易的事

　　不但需要强大的运动强度

　　更要严格控制休息和饮食

　　希望李心艾能够坚持

　　早日恢复到理想体重吧

　　期待她出营之后的变化

　　至于像我们这种

　　没有时间和“金力”

　　参加训练营的兄弟萌

　　就啥也别说了

　　一组“魔鬼帕梅拉”送给大家

　　帕梅拉最近在B站可谓是正当红

　　一套简短的手臂锻炼教程

　　就能收获百万点击量

　　而且

　　虐腹、提臀、瘦手臂、瘦腿…

　　日常需要的运动塑形项目

　　帕梅拉都推出了相应的教程

　　这些视频时长

　　控制在10-30分钟不等

　　不会占用日常过多时间

　　今天囚妹儿要介绍的是一套腹部训练

　　动作比较基础

　　很适合新手学习

　　进阶版

　　中级版

　　需要有一定的腰腹控制力

　　综合版

　　系统的，全方位的腹部训练

　　虽然这几个动作

　　看起来简单

　　但凡事贵在坚持

　　有对帕梅拉感兴趣的朋友们

　　就可以自己找一下“帕梅拉”的视频练起来

　　（囚妹儿已经坚持12天了，真的是想哭）

　　在时间和精力有限的一生里

　　人只有在真正的核心竞争力上持续自律

　　才能收到成效和最大回报