别说发量少，就算是秃了大家也见怪不怪了啊！

大家最近的头发还好吗？换季时节来临，我想很多人对于掉发都很有发言权吧！每次打扫房间看着自己满屋子的头发，真的会有些心塞呢。

就在刚播出的《姐姐的爱乐之程》，孟佳在休息期间要把假发片拆了，结果旁边的郁可唯一脸震惊：“啊，你头发看起来这么少，还有假发片？”

也是“人间真实”的姐妹情了，强行带着“佳鸽”看清自己的发量，是时候变身姐妹们的小哭包了。

这期节目播出后金莎也在社交平台上力挺佳鸽：“这年头做头发谁还不作弊啊”，让头发看上去更多更浓密也没有什么不好。

其实像孟佳一样会带假发片的女明星还是挺多的，毕竟明星排期满满，要求非常好的状态确实需要一些辅助工具。

《我家那闺女》里面，蒋梦婕去看医生，当场把自己假发片取了下来，说自己发量有点少，问问自己需不需要植发，真的是太实诚了！

杨迪最近又成功cos“秃头版蓝忘机”，看上去仿佛有点像“裘千仞”？

其实不仅明星，我们很多人都有面临脱发、掉发的问题。

尤其是大家都发现高颅顶和蓬松头发真的会对我们的造型加分很多的基础上，大家都比之前更关注发量了啦！

你真的有脱发问题吗？

是不是感觉现在所有人都在说脱发，莫名感觉到恐慌，看到一根头发离自己而去就开始害怕，时刻怀疑自己是不是要“英年早秃”。

其实每个人平均每天要掉50根以上的头发，日常掉发也是非常正常的现象，但是怎样才能知道自己是不是真的有脱发问题？

大家可以选择在洗完头的第二天，用手拨弄一下自己的头发，头发顺着手指一次可以下来几根，如果是在3-4根以内就是非常非常正常的现象，如果在10根以上大家就要非常小心了！

年轻人遭遇“脱发魔咒”

压力大

生活中很多人都会问：压力大真的会导致脱发吗？事实上，有临床数据表明有25%左右的脱发是因为压力引起的。

压力太大呢，会导致头皮肌肉收缩不畅，毛囊没有办法获取充分的营养，从而发生掉落。

改善这种脱发，大家还是要放松身心，可是我们打工人怎么可以随随便便就松懈，还有没有其他好办法？

针对这种情况大家平时也可以多用木质梳按摩缓解头皮，给头发多做几次放松，促进血液循环，对掉发现象会有所帮助。

激素影响

我们日常生活中很多脱发、掉发都是因为激素水平引发的。就比如孕妇经常会出现脱发困扰。

生产之后身体中的孕激素浓度急剧下降，雄性激素水平上升，这样就非常容易导致毛发脱落。

在这个时期，各位孕妈妈要注意情绪的控制，多吃一些豆制品，日常使用防脱生发精华。

另外如果感觉自己情况比较严重一定及时去医院，看需不需额外补充一些雌激素。

本身头发细软

其实头发细软这个问题就和我们皮肤颜色一样，主要是基因控制的，就比如大家美白能达到的最白的颜色基本和我们大腿内侧皮肤颜色是一致的。

头发方面也是这个问题，我们尽可能的养护我们的头发，但其实细软发质还非常容易出现断发现象

头发掉落之后，如果末端没有小白点，就属于断发，通常这种问题都是发丝不够强韧导致的。

说白了就是头皮环境相对较差，没有办法供给它足够的营养。

有这样情况的姐妹，就建议平时用一些含有氨基酸或者角蛋白的洗护产品来滋养发丝。

另外换季掉发也是属于非常正常的现象，这是头发自己的生长周期导致的，过段时间，各位姐妹的头发就会变得和之前一样蓬松。

将自己立于“不秃之地”！

其实我们洗发的真正目的是为了护理头皮，清洁头皮上的污垢，并促进头部的血液循环，从而可以拥有强韧的发丝和健康的头皮。

那我们就需要从内外两个方面改善：

外部养护

首先先给大家讲一个非常容易被忽略的问题，就是洗发时，水质非常重要。

生活的地区水质比较硬的话，就容易引起脱发，就比如英国.....英国男子的脱发程度大家应该早有耳闻。

这样就建议在淋浴花洒处接一个水质软化器，可以更好保护发丝和头皮，预防脱发。不过还好，相对比其他国家，中国的水质没有那么容易脱发。

恰当的洗护

洗发时间最好在5分钟左右，包括2分钟的清水预洗（可以更好地软化发质，清洁污垢）和3分钟的清洁，且水温尽量控制在38度左右，千万不要太热！

温水洗头，洗发水打成泡沫再上头发，千万不要用指甲抓头皮，虽然很爽！！而是应该用指腹按摩，护发素用在发梢处，吹风顺着头发吹到半成干，抹上发油自然风干。

用心的吹头

头发湿的时候不要用梳子，而是用指腹打散头发，冷风吹散头发，再转换热风，以保护头皮不受刺激；保持距离从头皮吹起，吹至七八成干，最后等自然风干就好了。

正确的梳头

梳子最好用木质的，大家养成先梳头后洗头的方式，这样更容易疏通头皮，将头部的多余皮脂梳理下来，更有利于后续清洁。

早晚各梳一次头有利于我们的头部的血液循环。

良好的习惯

干发时，大家一定先用毛巾包裹头发，吸走多余的水分，然后从后脑勺部位开始吹，千万不要从头顶开始吹，想问问各位有多少人是从头顶开始“秃”的。

热风吹至9成干，再用冷风吹或者静静晾干至全部干透，这样可以促进毛鳞片的闭合。洗完头用毛巾擦干的时候千万不要用力来回摩擦，要用按压的方式吸水。

这样可以防止伤害毛鳞片，保持睡前梳头的好习惯，更不要偷懒在头发不干的时候睡觉。

内部调理

内外调理有助于头发新生，平时可以多吃一些含有蛋白质、不饱和脂肪酸、铁等元素的食物。

比如黑芝麻、深海鱼类等，当然一些中成药对于脱发也有帮助，不过用药还是需要及时去和医生沟通。

补充维生素

维生素C可以使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进我们头发的生长，能够让我们的头发强韧有光泽。

平常多食用如麦芽等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

良好作息

很多年轻人脱发是作息不规律导致的内分泌失调从而引发的激素水平方面的问题，所以尽量保持健康的作息是非常必要的。

另外非常建议大家一年不要超过2次烫染头发，如果发质状况已经比较差时，更不要忍不住去烫发、染发。

而且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发很有可能会造成双重伤害。

最好每隔两个月修剪1次开叉的发梢，更有利于发头发的生长。

图片来源

新浪微博

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不做秃秃女孩