换季的时候很容易就出现感冒受寒的情况哦，这个和个人的体质是有一定关系的哦。如果是受寒的话要如何去调理的呢，感冒很容易出现的就是发热啊，咳嗽咳痰的情况哦，那么应该如何去缓解的呢，下面的这些缓解感冒症状的食物可以经常吃。

1、杏仁：如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

2、苹果：一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。苹果可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。苹果可以有和这些食物一起吃，可以有润肺止咳的作用，对于滋阴润燥缓解嗓子嘶哑的问题有缓解的作用，而且还可以有润肠通便。

3、荸荠：无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。马蹄可以有缓解咽喉肿痛的作用，对于经常出现的感冒受寒导致的咳嗽咳痰有调理的作用，可以滋阴润燥。

感冒受寒了应该怎么办呢，上面的这些缓解感冒咳嗽咳痰的一些食物大家可以利用起来哦。可以起到很好的保健的作用，可以缓解咽喉肿痛啊还有咳嗽咳痰的情况。可以经常吃马蹄啊，苹果还有杏仁，可以提高体质，还可以缓解感冒受寒的症状。