我们在日常生活中，很容易因为不小心而导致扭伤的现象。常见为脚部扭伤、手腕扭伤等。这可能是因为，我们在行走或奔跑时力道没有掌握好，或者踩空、或从高处坠落等。导致脚部外缘着地，引起脚踝外侧的韧带牵伸，而出现扭伤的状况。这是我们会感觉到关节处有明显疼痛感，并且伴随着瘀血或明显的肿胀。那么在这时，扭伤后如何活血化瘀消肿?下面，小编就来告诉大家扭伤后的正确处理方法。

　　首先，扭伤之后的第一时间，应该立刻在患处给予冷敷，可以是冰毛巾，也可以用冰袋。然后将受伤的脚部抬高，并找到固定的物体垫起。这样做是为了促进脚部的毛细血管收缩，反复冷敷数次，可以缓解瘀血的症状。

　　在48小时以后，应该继续对扭伤的部位进行处理。这时应该进行热敷，也就是在脚部停止肿胀后需要进行热敷，可以促进脚部的血液循环。热敷时，可以用热毛巾或者是用些远红外的筋骨贴来消肿化瘀。如果是用这毛巾热敷的话，应该每天热敷5-8次。如果是用远红外筋骨贴，要每隔24小时换一贴。

　　在扭伤期间应该尽量抬高患处，这样会更有利于血液流通混世消肿更迅速。一般如果伤情不严重的话，可以通过静养的方式，使软组织愈合。在此期间要注意积极用药，可以用一些活络酒，促进微循环。

　　以上就是扭伤后针对活血化瘀消肿的一些处理方法。需要在扭伤后24小时内要先冷敷或冰敷、超过24小时后要每日热敷。在扭伤后要静养并抬高患处。并应该根据脚扭伤后的伤势轻重，找到不同的处理方法。如果是软组织受伤，则可以通过上述方法进行处理。一旦扭伤后感觉骨头有剧痛，并逐渐肿起来的话，应该立即去医院进行拍片诊治，切勿耽误治疗。