现如今很多人都出现了肠胃问题，由于生活和饮食极大的不规律，所以在这时候就容易出现肠胃问题，因此我们在平时就需要注意，通过合理的饮食养胃阴就显得很重要，那么具体可以吃哪些食物起到养胃阴的效果，一起看看吧。

香菜

香菜是非常健康的一种蔬菜，也是我们在烹饪的时候都不会少的，而且《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效，所以我们完全可以通过吃香菜来养胃阴，是养胃的一个好方法。而且由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效，经常吃些西红柿就能够帮助我们保护肠胃的健康。而且如果每天都能坚持吃西红柿，那么对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状，是养胃阴的好选择。

南瓜

南瓜含大量果胶，这也是我们吃南瓜感觉口感软糯的一个原因，吃南瓜可以保护胃壁，同时有效的减少溃疡。而且南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。并且南瓜在烹饪的时候也比较简单，蒸食、煮粥或煲汤都生活的选择，能够有效的帮助我们养胃阴，起到不错的养胃效果。

上面推荐给大家的食物都是非常健康的，我们在平时的生活中就应该经常的去吃这些食物，可以很好的帮助我们养胃阴，从而改善肠胃的不适情况，现在很多人都有肠胃问题，因此学会方法改善就显得尤为关键，是我们不能错过的。