随着社会的飞速发展，人们的物质生活越加丰富，减法养生成为了现代人的首选。而减法养生里的辟谷养生受到越来越多人的关注。因为辟谷是调动和恢复身体的能量来进行养生，因此辟谷中的吞气是最为关键的，那么辟谷中究竟怎样吞气的呢?

　　辟谷是古代最为常见的养生方法，源于道家养生。最开始要配合道家的气功进行养生，经过了长久的发展到现在分为了不同的辟谷流派。一般是分为气功和服药两种。普遍来说辟谷都是要减少饮食为主，要么是配合气功进行锻炼，要么是进食辅食来调养。

　　不管是气功型还是服药型的辟谷，吞气是人体吸收自然能量的关键，在古代学说中，气的运行包含着人体最深奥的秘密。因此在练习辟谷时最为考究的就是如何吞气。这样不仅能够减缓饮食不足带来的饥饿和虚弱，还能让人体接受最为天然的营养，使人精力旺盛。因此正确的吞气是辟谷的关键。

　　那么辟谷时如何吞气的呢?据史料记载，首先要全身放松，选择一个自然不嘈杂的环境，站着坐着躺下都可以以身体感觉舒服为准，首先张大嘴巴像喝水一样吞到胃里。吞的时候要像吞咽东西似的，这样连续吞几次。直到感觉有饱胀感为止，在吞咽的时候，最好能发出吞咽的声音，另外吞气到时候不要憋气也不要太快，尽量自然而舒缓。

　　另外，在辟谷中，吞气一般分为并定时吞气和感受吞气。定时吞气这是在辟谷的时候，早上中午晚上各进行一次，特殊情况在睡前也要进行一次。而感受吞气则是一旦身体感觉到饥饿就开始吞气，次数不限制只要有饥饿的感受就可以进行。辟谷的环境对吞气效果也有影响，比如晨起爬到高山对着日出吞入生机勃勃的东方升腾之气，再者对着日落或者月圆吞气。效果因人而异。

　　在练习吞气的时候，要以身体的感觉为主，在练习中是否重视身体的感觉，这也是导致各人辟谷效果差异的重点。因此在辟谷阶段千万不要忽视了吞气的练习及感受。在吞气结束后不要急速爬起避免造成体力不支的情况，影响辟谷的效果，希望以上的辟谷吞气方法对你有帮助。