男人在外边上班工作，应酬是难免的。男性朋友为了家庭，在外边见客户的时候，难免一杯一杯酒水下肚，谁都知道喝酒会对身体不好，尤其是过度饮酒，伤脾伤胃还伤肝。但是说职场上滴酒不沾，那估计不太可能。

　但是我们可以尽可能的采取一些措施，把伤害降低到最小，因此，男人在外应酬喝酒的时候也要懂一些养生知识，好让自己的胃不要那么“伤”，那么，男性朋友怎样喝酒不伤身呢？下面小雪为您介绍，希望对您有帮助。

　1.喝酒前吃点东西

　空腹喝酒容易醉，因为空腹时候酒精全部积聚在胃里，加重胃的负担，酒精在胃里急剧升高，喝酒前最好能垫点东西，能解酒的东西最好，例如牛奶，可以促进乙醇分解，因此，如果你晚上有应酬，最好在去的时候喝点牛奶蜂蜜之类的，不要省事哦。

　2.慢慢喝 宜慢不宜快

　喝酒的时候，尤其是白酒，酒精浓度很高，对人体内肝脏的冲击很大。喝酒的时候，千万不要效仿那些武侠电视上豪气干云，一口干完，这样的话最伤身的了。喝酒的时候，尽量慢一点，这样的话会对肠胃的冲击力小一点。喝酒太快的话，乙醇在血液内迅速升高，也非常容易醉。如果慢慢喝，时间会把乙醇慢慢分解，也就不会那么伤身。

　3.不要酒水碳酸饮料混合喝

　某些人在喝酒时候招架不住酒力的时候，可能会拿来酒桌上人家常喝的碳酸饮料，如雪碧或者可乐来代替酒水，本想缓解一下。但是，这种方法恰恰是一种大的错误，因为碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，这个时候你会醉的更厉害，也更伤胃。喝酒的途中千万不要喝碳酸饮料，平常也要少喝碳酸饮料，很伤胃的哦。

　4.多吃绿叶蔬菜

　如果你在酒桌上，人家喝的正HIGH，你可以多吃一些绿叶蔬菜作为下酒菜。因为，因为绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，维生素具有抗氧化的作用。这些抗氧化的绿叶蔬菜可以保护肝脏。除了绿叶蔬菜之外，猪肝，豆类含有丰富的维生素B，保护肝脏的哦。

　5.喝酒途中喝点牛奶

　前边说了，喝酒之前喝点牛奶，其实不仅是喝酒之前，喝酒途中也可以在间隙的时候喝点牛奶，这里的牛奶不少饮品，而是纯牛奶最好。毋庸置疑，乙醇和牛奶中和，牛奶能够起到很好的解酒作用。