为大家推荐产后抑郁的几款食谱
查看:743 / 更新:2022-04-09 19:15
少数女性朋友在生完孩子后会得一种疾病,那就是产后抑郁症,产后抑郁症的出现的原因是非常的多的,与我们的身体状况和我们的心里是有非常的大的关系的。治疗的方法也是非常的多的,下面我们就来看看治疗产后抑郁的几款食谱。
抗抑郁的产后食谱推荐
西芹虾仁
原料:鲜虾仁,西芹,白果仁,杏仁,百合,盐、油、味精、淀粉各适量。
制作方法
1.将西芹摘洗干净,切段,将白果仁、杏仁、百合洗净,与西芹一同焯水。
2.把虾仁用淀粉上浆,将锅中放油加热,把虾仁放进油锅中过油。
3.将虾仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟,加入适量盐、味精即可。
功效:西芹虾仁鲜脆爽口,颜色丰富,营养丰富,能够促进食欲,改善精神状态。
香菇豆腐
原料:水发香菇,豆腐,糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。
制作方法
1.把豆腐切成长方条装,将香菇洗净去蒂。
2.把锅加入油后,加热,放入豆腐,用文火煎至一面变硬呈金黄色。
3.放入适量料酒,下入香菇,烧一会儿放入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉后加适量水。
4.改大火收汁,用适量淀粉勾芡,再次翻动烧熟后出锅即可。
功效:香菇富含锌、硒、维生素B,而豆腐富含蛋白质和钙,有助于孕产妇摆脱郁闷心情。
我们要知道产后抑郁的危害是非常的多的,我们要是发现的产妇产后有抑郁症的表现就要及时的治疗,不重视的后果是非常严重的,很多女性朋友对生产都是非常的恐惧的,导致神经高度的紧张,这是会引起我们的内分泌失调的,加重我们的情绪焦虑,诱发产后的抑郁。
通过上面的介绍,相信大家对产妇产后抑郁症的食疗的方法有了很好的认识和了解。我们在生活中治疗和缓解产后抑郁,不仅要在食物上有很好的控制,我们在生活中也是要注意一些细节的,多多的关注产妇,这是对我们的孕妇非常有必要和有效果的。
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