落枕的情况，很多人都会出现这样的不适情况，如果我们人体出现落枕的情况，那么在这时候就容易导致身体健康受到影响，这样无疑是会对我们的健康造成影响，所以必须要学会方法预防落枕才行，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。

枕头的合理高度

导致我们出现落枕的一个重要原因，就是枕头的选择不正确所导致的问题，所以我们在平时就要注意方法缓解不适才行，而且我们要清楚，枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。所以我们一定要选择合适高度的枕头才行。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的，所以高度合理才可以避免落枕出现。

枕头的合理硬度

一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，这样对我们的健康有一定帮助，但是过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，这时候也是导致我们出现落枕情况的一个重要原因，这一点需要我们清楚，而且这时候往往会导致我们在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度，这样就会导致我们的头部血管受到压迫，这样也就不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

在平时的生活中，如果我们想要解决掉落枕的问题，那么就应该对枕头的选择就显得有所重视才行，枕头是我们大家必须要重视的问题，上面就给大家推荐了枕头的选择方法，这样就可以让我们更好的睡眠，同时有效的预防落枕问题。