感冒流鼻涕常常让我们难以忍受，影响到我们的日常作息，甚至导致我们在晚上也出现无法入睡的情况。这里就帮大家分析一下在感冒流鼻涕的时候应该怎么办。

1、香橙热红酒

成年人在感冒鼻塞的时候可以饮用一些香橙热红酒，红酒具有很好的疏通血管的功效，可以帮助我们疏通鼻子内的血管，从而使鼻腔里的血管变得柔软，从而缓解流鼻涕的情况。除此之外，香橙中含有丰富的维生素C，可以帮助我们补充身体中的养分，从而达到增强免疫力和抵抗力的效果。首先将香橙切成片，再清洗香橙的时候，可以使用食盐对橙子的表皮进行反复的摩擦，从而确保各种细菌和微生物可以从橙子的表皮上得到去除，之后再倒入红酒，小火煮上十五分钟之后即可，在盛出饮用之前，还可以在红酒中加入一些肉桂粉。肉桂性温，也可以帮助我们有效的祛除体内的寒气。

2、跑步

众所周知，跑步可以帮助我们加强自己的身体体质，提高免疫力，在感冒的时候，通过跑步，我们也可以在一定程度上缓解感冒流鼻涕的情况。但是在感冒的时候需要注意，跑步应该以慢跑这一类有氧运动为主，不要进行剧烈的短距离快速跑。而且在跑完之后，要及时将身上的汗擦干，放置因为身上的汗受凉而出现感冒加重的情况。