肝脏是人体最大的消化器官，担负着解毒、营养物质代谢、分泌胆汁、参与免疫防御等重要使命，如果肝脏受损，会对身体造成巨大的伤害，日常我们要重视保肝、护肝、养肝，好好呵护“小心肝”。

　　呵护肝脏，首先来了解哪些因素容易造成肝损伤。

　　1、酒精

　　经常性饮酒或是酗酒会导致肝脏受损，因为是通过肝脏进行代谢的，大量饮酒会极大加重肝脏的代谢负担，很容易对肝细胞造成损害，导致酒精肝或酒精性脂肪肝，日常饮酒切忌贪杯，最好是能做到滴酒不沾。

　　2、药物

　　很多药物对肝脏都会产生一定的损伤，某些具有肝毒性药物甚至会对肝脏造成进一步的损害，所以，日常不可滥用药物或是过服药物，用药时要严格按照说明书服用，或者咨询医生后服用。

　　3、暴饮暴食

　　总是过食一些高油、高脂、高糖食物，如烧烤、火锅等，会增加肝脏负担，导致脂肪堆积在肝脏内，易形成脂肪肝，肝脏若长期处于超负荷的状态下，也很容易对肝脏造成损伤。建议日常合理饮食、尽量做到清淡饮食。

　　4、外力撞击

　　由于肝脏体积大、质地脆，容易遭受外力损伤，当外力伤到肝脏区域，可能会引起肝脏严重的受损，引起肝脏破裂或者是出现淤血，外力撞击导致的肝损伤，属于生理性肝损伤。

　　6、过度节食

　　过度节食也会对肝脏造成损伤，过度节食的行为会导致短时间内脂肪大量分解，进而使得肝脏内出现大量丙二醛、脂类过氧化物，并损伤肝脏细胞，若长期处于营养不良的状态，会造成营养不良性脂肪肝。