一、怀孕雌激素低吃什么食物比较好

　　女性怀孕时期是一个非常非常重要的时期，女性怀孕时期保证营养充足，身体内的激素分泌正常，身体没有出现任何的疾病才能够保证生育的宝宝健康聪明，女性怀孕期间如果雌激素比较低的话就很容易出现问题，所以一旦发现雌激素低就需要积极补充雌激素才好，下面介绍一下怀孕雌激素低吃什么好。

　　黄豆

　　黄豆中含有大量的植物雌激素，能够改善孕妇体内的激素的分泌，研究证明黄豆以及豆制品能够帮助孕妇体内的雌激素水平维持平衡，当孕妇体内的雌激素过高或者是过低的时候直接摄入一些大豆以及豆制品可以有效调节孕妇体内的雌激素的平衡，这种保持雌激素双向平衡的作用是其他任何食品都无法做到的，所以孕妇雌激素水平低可以多多食用一些大豆以及豆制品。

　　积极摄入维生素D

　　维生素D是影响女性体内的雌激素分泌的重要成分，补充足量的维生素D可以非常有效的促进雌激素的分泌，对于提高女性身体内的雌激素的水平有着重要意义，含有维生素D丰富的食物有牛奶和鱼类等食品，这些食品营养丰富，是补充维生素D的最佳食品，长期食用一些上述食品可以起到非常好的维持雌激素平衡的作用，

　　豆浆

　　广大的女性朋友如果想要补充足够的雌激素的话可以多喝一些豆浆，豆浆中就含有大量的植物雌激素，每天喝一杯豆浆不仅仅可以让女性体内的雌激素保持平衡，而且还可以使得女性的身体更加健康，现在很多卖豆浆的，购买非常方便哦，如果觉得购买的豆浆不放心可以自己购买豆浆机制作豆浆。

二、雌激素低的原因具体是什么呢

　　雌激素是女性激素中常见的一种激素，如果雌性激素低，往往会导致很多并发症，因为它引起很多，我们必须引起足够的重视，下面为大家介绍低雌激素的原因。

　　雌激素低是有一个过程的，正常情况下，人的生殖系统都会有一个有一个从发育到成熟，由成熟到兴盛，再逐渐的走向衰退减弱，通常女性在35岁以后就会出现雌激素的波动。

　　到了更年期，雌激素下降会更厉害，完全绝经雌激素会更低，月经、生养功能也会消失，因此，对于雌激素对女性的影响是很大的，出现女性不孕，找到雌激素低的原因，要及时的补充，以免引起不必要的麻烦。

　　1、女性出现雌激素低的一个原因就是他们的下丘脑以及垂体还有卵巢出现了异常的情况导致的。

　　2、由于一些全身疾病引起的，当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。

　　有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的

　　3、有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的，例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还回导致更年期症状，所以引起重视。

　　4、很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。

三、雌激素低一般都有哪些症状

　　雌激素是女性重要的激素，如果雌激素低，会影响到女性正常的身体状况。雌激素低的症状有哪些？雌激素分泌下降，容易出现胸闷心悸、潮热盗汗、月经紊乱、性欲减退、阴道萎缩、泌尿系炎症等一系列症状。

　　1、心血管症状：出现假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷等，特点是症状多、体征少、心肌功能良好。

　　2、血管舒缩症状：表现为潮热、出汗。雌激素减少，无法发挥维持血管稳定性的作用。

　　3、老年性阴道炎：阴道变窄、萎缩，常伴有阴道干涩、有性交痛。

　　4、萎缩性尿道炎、膀胱炎：表现为尿频、尿急、尿痛，尿失禁。

　　5、骨质疏松：雌激素缺乏，大量骨质丢失，易引起骨质疏松甚至骨折。

　　6、心血管疾病：雌激素减少造成血脂紊乱，是冠心病上升的主要原因。

　　7、月经失调：雌激素参与月经周期形成。缺乏雌激素，子宫内膜不会自然增生或脱落。

　　8、性欲减退：阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪发生。

　　9、乳腺症状：乳腺是性腺器官，当雌激素低下时，往往出现乳腺发育不全或萎缩。

　　10、肥胖：雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。雌激素分泌减少，易导致未被分解的脂肪堆积而造成肥胖。

四、雌激素低时该怎么办呢

　　1、饮食调理：食疗对补充雌激素起到一定的作用，但无法替代药物疗法。注意选择食物，也能从中获得既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是大豆富含该物质。而木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。

　　2、用药调理：合适的药物剂量和服药疗程非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用，因此必须从小剂量开始，在医生的指导下，逐渐增加药量，直至最佳治疗剂量。绝经前的女性，体内雌激素的分泌方式是连续的，虽然在月经周期的不同阶段略有不同，但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。

　　如果说雌激素缺乏在造成的是一些难言的麻烦，那么，它对女性生命质量的远期影响则更不可低估。一些疾病的发生，往往与多篑人外因素的作用有关，其中雌激素水平低下往往是一个不可忽视的重要原因。