现在的生活中很多人都是在忙着减肥，尤其是的女性朋友，生活中减肥的方法是有很多的，很多时候我们是可以通过饮食来很好的帮助减肥的，饮食上我们注意利水消肿就是可以很好的减肥的，那么，利水消肿吃什么比较好呢?小编来告诉大家。

一、鲤鱼汤

荜茇5克，鲜鲤鱼100克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。我们是可以单独食用这款食物的，也是可以作为佐餐食用的，吃鱼喝汤，是可以很好的帮助我们利水消肿的。

二、薏苡仁粥

薏苡仁30克，白糖适量。将薏苡仁洗净，置于沙锅内，加水适量，再将沙锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。食用这款粥是可以很好的健脾养胃的，还有利水的作用，可以帮助减肥。

三、冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。我们食用一些对身体健康是有利的，在早上和晚上是很适合食用的，经常食用效果是会更好的，能够很好的利湿消肿。

四、红焖萝卜海带

海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。海带是可以补充碘的，萝卜是可以很好的补充胡萝卜素，有明目的作用，不仅是非常的营养美味，还可以帮助我们利水，是我们减肥的美食之一。

这几款食物，大家学会了吗?如果是想要学习制作的话，大家是可以很好的尝试参考上面的做法的，相信一定是不会让大家失望的，在享受美味的同时可以帮助我们利水、减肥，结合自己的口味，可以制作符合自己的食物。