腹泻一直以来都困扰着不少的人，出现腹泻的原因有很多不良的饮食习惯及不良的生活规律，都会导致腹泻的出现，通过一些饮食的改善是可以缓解腹泻的，那么腹泻的人可以吃什么有帮助呢?接下来本文将为大家做出介绍。

1、苹果

苹果属于碱性食品，吃苹果能使体内过多的酸性物质中和，使体力和抗病能力得到增强，对于中气不足，腹泻，便秘的人来说都是比较适合吃苹果的。苹果不仅吃起来酸甜可口，苹果的营养也是非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。

2、香蕉

大家都知道香蕉的营养丰富，在香蕉中含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

3、白粥

腹泻可以喝白粥适量的加点盐，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

4、清汤面

腹泻患者所吃的食物一定要选择比较容易消化的食物，面食是最佳选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担，清汤面最好。

5、葡萄酒

有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。

上文介绍的这些食物对于经常出现腹泻的人是有很大帮助的，如果平时生活中，经常会出现腹泻的话，不妨试一试上述介绍的食物，这些食物不仅味道比较好，而且确实可以缓解腹泻的情况，希望本文能够对大家有所帮助。