有些人群由于工作繁忙，经常加班熬夜，所以饮食极度不规律，没时间运动还要经常吃快餐外卖，因此，肠胃功能比较差。尤其是在夏天，而且外卖盒饭卫生条件差，极易导致食物中毒，引发肠胃炎。肠胃炎是一种极度不舒服的疾病，除了头晕恶心，肠胃炎的表现还有呕吐、腹痛、泻泄、发烧，严重的患者还会导致休克脱水，因此，一旦发现感染了肠胃炎，必须尽快就医治疗，千万不要消极就医，不能耽误治疗时机。

　　1.肠胃炎必须注意饮食卫生，夏天是肠胃炎的高发季节，因为夏天天气较热，食物非常容易变质，许多上班族由于赶时间会选择路边摊，卫生条件没有保障，因此我们要减少在外面吃饭的机会。

　　2.得了肠胃炎必须注意饮食，一些烧烤大排档也是上班族夏天的最爱，吃一吃烤串，喝一杯冰镇扎啤，既能缓解一下下班后的疲劳，又能饱腹一顿，还能和同事沟通感情，但是，这些食物组合到胃里后，就可能会因为肉质菜品的不新鲜从而引起食物中毒肠胃炎。因此，这种事情得不偿失。

　　3.我们必须时刻预防肠胃炎，我们必须注意饮食，做到不暴饮暴食，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物更容易被消化。另外应该尽量少吃刺激性食品，更不能喝酒和吸烟。

　　4.在预防肠胃炎时，我们平时多吃清淡松软的食物，避免经常吃肥肉、油炸、熏烤的食品。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。上班时，尽量不要坐得太久，可以根据工作量，适当的休息，站起来走动走动，多喝水。

　　在平时的工作生活中，我们切记不要乱吃东西，注意饮食卫生。不该贪图一时的欢愉而忽略的身体的健康。少光顾路边摊大排档，应该多吃易消化的食物，养胃的食物。夏天天气炎热，但是我们要尽量少喝冰水，多喝温开水。下班后可以适当地散散步，晚上不宜吃得过饱，吃饭不能太晚。