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减肥按摩穴位的手法有哪些 按摩三个部位排出毒素

查看:964 / 更新:2022-04-09 19:33

  穴位按摩是中医养生保健和治疗疾病常用的一种有效方法,主要运用手、指的技巧在穴位上进行按、推等动作,专家指出,人体分布的穴位非常多,不同穴位有着不同的作用,进行穴位按摩的关键在于先找准穴位。而通过穴位减肥也是大家比较信赖的一种方法,下面就为大家介绍一下按摩减肥穴的手法。

  中医认为,上脘穴、中脘穴和下脘穴等三个穴位主要分布在肚脐上方,对这几个穴位进行按摩操作能够促进肠胃消化能力,同时还可以清除毒素,有助减肥。

  1、上脘穴:在胃的上部,肚脐上方5寸就是上脘穴。此穴位的功效和作用是减轻肠胃负担,防止消化不良,食物在肠胃内堆积导致体重上升。可采取的按摩手法是,把食指和中指等两个指头并拢,按照顺时针的方向对穴位进行按揉3分钟。

  2、中脘穴:在肚脐上方4寸的部位就是此穴。按摩可采取的手法是,把食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉3分钟。

  3、下脘穴:在肚脐上方2寸的部位就是此穴。按摩刺激这个穴位有助于排出毒素,促进新陈代谢和体液循环,减少和防止小腹、臀部、大腿等部位堆积脂肪。可采取的按摩手法是,用拇指采取适当的力度进行按压,但不要采取过猛的力度,并且在感到疼痛感后才可以松手,然后继续采取相同方法再按,如此重复3-5分钟即可。

  以上就是今天为大家介绍的按摩减肥穴位的手法了,总的来说按摩穴位的主要作用为促进肠胃消化,排出毒素,对于减肥来说可以起到一定的帮助作用,要尽快取得满意的减肥效果,在平时必须合理饮食,同时结合适量的运动,这也是控制身材不可缺少的方法。

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