脾胃是人体中重要的消化系统，具有运化水谷的作用，是人体的气血生化之源，如果身体的脾胃出现了问题，对于人们的身体健康危害也是很大的，所以日常生活中应该适量吃一些开胃健脾的食物，那么开胃健脾的食物有哪些呢?本站来为大家解答。

开胃健脾应该吃哪些食物?

　　1、小米：小米是我们日常生活中常吃常见的粮食之一，营养丰富，具有滋补损虚、健脾开胃、滋养脾胃等保健作用，脾胃不好的人可以常喝一些小米粥，具有极好的保健作用。

　　2、葡萄：葡萄是很多人喜欢吃的水果之一，酸甜可口、营养丰富，还具有不错的保健作用，食用可以舒筋活血、健脾开胃、促进消化，有益于脾胃健康。

脾胃不好的危害都有哪些?

　　1、脾胃不好的对人们的精神健康也有很大的危害，脾胃不好的人睡眠往往都不好，睡眠不好就会影响人们的精神健康，所以脾胃不好的人往往都有精神不振、健忘、反应迟钝等不良症状。

　　2、脾胃不好还会导致人体的免疫力下降，因为脾胃是人们的消化系统，消化系统出现问题，人体就无法正常的吸收影响，从而导致人们出现营养不足、免疫力下降、体弱多病的危害。

脾胃不好需要注意什么?

　　1、脾胃不好的人在日常饮食中需要注意，一些辛辣刺激的食物、性质寒凉的食物、以及油腻油炸的食物都不宜食用，这些食物都会刺激脾胃、还会加重脾胃消化的负担，会加重脾胃的不适，不利于身体健康。

　　2、脾胃不好的人在日常生活中还需要注意保暖胃部，因为大部分人脾胃不好都是因为受寒导致的，所以脾胃不好的人群日常要注意脾胃部的保暖，胃寒者可以饮用姜茶。