天气转凉之后有些人就会出现肩膀酸痛的现象，这让他们感觉非常的难受，就想知道有什么方法能够缓解疼痛，这样自己也不会感觉那么痛苦。天气转凉之后肩膀有酸痛感说明肩膀已经处于病理状态了，再不处理就会越来越严重，接下来就为大家介绍一下天凉肩膀酸痛的缓解方法。

　　天凉肩膀酸痛的缓解方法：

　　首先大家应该在天气变凉的时候应该更改一下自己的坐姿、睡姿，平常养成良好的生活习惯，晚上千万不要熬夜，然后就是工作和学习上不要有太大的压力。定期进行颈部的运动，大概一个小时向左向右转转，不要固定在一个位置动作上面。

　　平时可以多按摩一下风池穴，这个穴位大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩这个穴位的时候感觉最酸的地方最合适的，每天坚持1分钟，效果就会非常不错的。如果家里有人会一点按摩的话，可以让他们给酸痛患者按摩按摩，不过按摩的人必须动作轻轻的。如果大家嫌弃麻烦的话，可以买一个按摩仪，进行放在肩颈部按摩以及学位按摩。

　　肩膀酸痛的人可以每天晚上睡觉之前可以进行肩部的热敷，这样做的目的就是能够软化颈部的肌肉，只要大家坚持一段时间，对于肩膀的酸痛是有很好的缓解效果的。当然大家也可以尝试一下中医的针灸或者推拿，不过这些中医项目最好选择去医院做，因为这些属于医疗项目，必须去正规医院做，否则是会有危险的，容易出现事故。

　　现在大家对于天气转凉之后肩膀酸痛的缓解方法都有深入的了解了，希望大家在天气转凉的时候一定要注意做好保暖工作，特别是肩部、腿部这些容易被寒流侵袭的部位更要注意保暖。如果发现有酸痛感觉的时候可以采用上面的方法进行缓解，坚持一段时间就会舒服一些的。