经常上火的人群会有牙龈肿痛的情况出现，如何去调理你知道吗，有很多的方式和方法，比如说饮食方面，生活习惯方面等等都需要去注意哦。如何缓解牙龈肿痛的问题呢，上面的这些具有去火的养生粥品就是不错的选择了，可以有缓解牙龈肿痛的作用。

荷叶粥

做法：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

功效：荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。经常饮用荷叶粥，还有降脂和减肥的作用。经常吃荷叶粥可以有去火的作用，对于出现的上火导致的牙龈肿痛有一定的改善的作用和效果。

麻黄石膏粥

做法：用料为麻黄5克，石膏30克，大米100克，白砂糖适量。将石膏加水先煎20至30分钟，下麻黄再煎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每日1剂，连续5至7天。

功效：可消热宣肺，化痰平喘。麻黄有发汗解表，宣肺平喘之功，有松弛支气管平滑肌，抑制病毒的作用。石膏辛甘大寒，清热泻火，是中医温热疾病的常用药物，对各种原因引起的高热不退、大热烦渴有较好疗效。这款粥品可以有祛痰的作用，对于出现的牙龈肿痛有泻火的作用，而且还可以有清热解毒的效果呢。

绿豆粳米粥

做法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

缓解牙龈肿痛的一些养生粥品，小编给大家介绍了相关的内容了，食用食物方法要注意选择一些清热解毒的食物来吃哦，这样的话可以有促进代谢的作用，对于预防上火和牙龈肿痛有一定的好处和效果，大家不妨试试这些食疗方法吧。