一、为什么吃东西嗓子疼呢

　　喉咙痛可表现在喉咙(咽喉部)疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部刺激引起的。喉咙痛是一种轻度的病症，不加以治疗，症状也 大多会在一两天内消失。病因有以下几点：全身病毒感染,全身病毒感染患者需要卧床休息，并服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品缓解不适和降低体温。如48小时未见好转，请去医院就诊。

　　咽炎或扁桃体炎两者都是由病毒或细菌感染所致。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品解除症状，并避免吸咽和饮酒。如症状持续48小时以上，须去医院 就诊，医生可能开给抗生素。对一些患有自发性扁桃体炎和某些其他症状者，医生可能建议切除扁桃体。感冒感冒是鼻道受病毒感染，可以引起喉咙痛。

　　咽喉炎咽喉炎可以引起喉咙痛。最好不要吸烟和饮酒，尽可能饮用流质，避免刺激咽喉部，服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品可以解除不适，如48 小时内不见好转，请去医院就诊。

二、喉咙痛应该如何自我护理

　　增加液体的摄入： 例如水和清汤这类液体，它们可以补充丢失的水分。不过，你应该避免喝含酒精和*的饮料，因为它们反而会引起脱水。使用温盐水漱口： 这能帮助你润滑咽喉、清洁粘膜。使用蜂蜜和柠檬： 在热水中添加一些蜂蜜和柠檬并搅拌，等冷却到室温后，慢慢饮用。蜂蜜可以在你的咽喉形成一层保护膜，并起到润滑作用，而柠檬能帮助清除粘液。这个经过时间验证的秘方可能会大大缓解你的疼痛 (虽然可能只是暂时的)。

　　咽喉含片或硬糖果： 这些本身并不会起到润滑作用，但是它们能刺激唾液腺分泌，从而湿润、清洁咽喉。湿化空气： 增加空气的湿度可以防止粘膜干燥。这可以减少刺激，使睡眠时咽喉更舒适。避免吸烟和其他空气污染： 吸烟会使咽喉疼痛。至少在你生病时应该停止吸烟，并且避免吸入从清洁剂或油漆等挥发出来的气体。让嗓子得到休息： 如果你的咽喉痛已经影响到了喉头或者出现了喉炎，说话可能会引起更多的刺激，甚至会导致暂时的失声。因此尽量少说话。避免传染给他人： 如果你还没有好转，应该请假几天，避免将致病菌传染给其他人。当你咳嗽或打喷嚏时应该用手臂掩着嘴巴。

三、喉咙疼吃什么食物好

　　1、多吃雪梨。雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。取雪梨一个，将上面三分之一处切开，然后挖掉中间的核，将川贝压成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起炖20分钟左右，然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性，同时不影响效果。

　　2、多吃些金桔。金桔可以行气解郁，止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。

　　3、喝金银花茶。大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把，没错，金银花可以清热解毒,凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效，而且还可以杀灭某些病菌。

　　4、用流质的食物代替米饭。比如稀粥，特别是白粥，粥水有清热下火的功效，吃白粥还可以清理肠胃，润肝清火，有利于消化等等好处。

　　适当吃些柠檬，橙子等等富含维生素C的食物，可以修复受伤的咽喉，维生素C还可以增加机体免疫力。

四、冬季如何预防咽喉痛的呢

　　多吃白色食物：秋季气候转凉，空气也略显干燥起来。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错。

　　常喝点红枣茶：例如多食红枣、浓茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把 5 枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔 30 分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

　　做菜时少放佐料：应注意的是，冬季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。

　　锻炼不可少：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。注意口腔卫生，注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。