现实社会中，很多女性群体都会有宫寒的现象，虽然宫寒很常见，但是它对于女性的身体影响是很巨大的，因此对于女性而言，如何缓解宫寒，是面临的一个严峻问题，那么在生活中，女人宫寒吃什么食物调理呢?宫寒的症状又有哪些呢?针对这些问题，今天本站也在下文给出了答案。

宫寒有哪些症状表现

　　1、痛经

　　宫寒的一个最明显的特征就是痛经，并且经血中会有血块，经血颜色也会偏黑。

　　2、手足不温

　　宫寒还会导致身体偏寒，手脚偏凉。

　　3、下腹冷痛

　　经期不准，平时会有腰膝酸软、下腹冷痛的症状现象。

　　4、白带异常

　　宫寒的女性，一般白带清稀量多。

　　5、身体发胖

　　宫寒还会导致身体发胖，尤其是腰腹部位。

　　6、精神不好

　　宫寒的人群，一般精神都不太好，同时还有气短乏力、失眠多梦的症状现象。

　　7、不孕不育

　　宫寒如果严重的话，就很容易导致不孕不育。

女人调理宫寒适合吃哪些食物

　　1、红枣

　　红枣性温，有补血养颜，补气暖身的功效，所以女性在平时多吃一些红枣是很有必要的。

　　2、益母草

　　益母草有活血祛瘀、利水消肿的作用，对于月经不调、痛经闭经、宫寒不孕等均有比较明显的缓解治疗效果。

　　3、枸杞

　　枸杞有滋补养身、补肾养肝的作用，因此可以增强体质，护肤美颜。

宫寒的形成原因

　　1、不良的生活习惯

　　比如在生活中盲目减肥节食、或者进食一些瘦身的药物等，这些方式都会导致寒邪乘虚而入，从而伤害子宫。

　　2、不注意保暖

　　很多女性爱美，所以在一些寒冷的季节，也穿的过于清凉，所以就导致子宫受到外界寒冷的侵蚀，久而久之就会导致宫寒。

　　3、饮食不当

　　一些女生很喜欢吃冷饮，吃冰激凌等食物，但是如果吃的过多，就会聚集在体内，影响到自身的体质。