每当我们出现了消化不良的情况，就会感到非常的难受，这跟自己的肠胃是有很大关系的，这需要引起重视，并采取措施，通过一些食谱来促进消化，可以起到一定的效果，下面小编将为大家推荐三道能够促进消化的食谱，希望可以给那些消化不良的朋友提供一些饮食参考。

绿茶什锦烩

原料：准备瘦猪肉数片，两朵香菇(鲜品)，四个洋菇，三朵平菇，两朵鲍鱼菇，一根胡萝卜，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量。

做法：

1、先把备好的所有菇料和胡萝卜洗净切片备用；

2、把肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟；

3、在炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。

功效：服用绿茶什锦烩可以健脾开胃，调脂降压，促进消化，对于肠胃消化不好的人，非常适合食用。

乌龙鲜贝汤

原料：准备适量的新鲜干贝，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

做法：

1、把准备好的白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用；

2、将干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可食用。

功效：服用乌龙鲜贝汤可以消积化食，清热解毒，出现消化不良食欲不振的人，可通过吃这道食谱来进行改善。

山药莲子红茶粥

原料：准备五十克山药，十五个莲子，一百克粳米，两克红茶，冰糖适量。

做法：

1、先把山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净；

2、用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可食用。

功效：服用山药莲子红茶粥可以益气养阴，抗衰减肥，促进消化。

以上介绍的这三道食谱是非常具有保健作用的，不仅在口味上面非常独特，而且还可以进肠胃的消化，对于消化系统不好的人来说，非常适合食用，可以参照上文介绍的制做方法来制做这些食谱进行食用，相信都可以收获不错的效果。当然，这些食谱的选材一定要有所讲究。