天冷吃什么御寒?根据体质选择食疗方!天气寒冷让很多体质差的人觉得困扰无比，因为天冷不仅容易发生呼吸道感染，同时还会让本身的一些疾病症状加重。专家认为天冷预防疾病一定要做好御寒措施，而食物御寒就是不可缺少的方式。

　　很多食物具有提高体质的作用，并且有较好的御寒的功效，而因为每个人的体质不同，症状不同，因此也要根据自己体质选择御寒的食疗方：

　　羊肉粥：天冷并且伴随着腰膝酸软症状的人群大多畏寒，在平时应该适当选用羊肉粥泽中温补和调养的食物，羊肉粥的材料主要包括了：鲜羊肉，粳米，盐、葱、姜。制作的时候首先需要把羊肉洗净切片，同时把葱、姜洗净，然后切碎块。将洗好的粳米连同羊肉及调味品一起入锅内，加适量清水，按照常法来熬成粥即可。功效和作用是暖脾胃、益气血、添精补髓，主要可以治疗气血亏损、阳气不足、腰膝酸软。

　　橄榄雪梨炖瘦肉：身体瘦弱怕冷的人在平时多吃橄榄雪梨炖瘦肉，帮助身体增加产热营养素可以帮助提高御寒的能力。橄榄雪梨炖瘦肉的材料包括了：橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣。使用的时候首先需要把瘦肉洗净，放入沸水略煮后捞出来切块，雪梨洗好切片，与洗好的橄榄、蜜枣等两种材料一起放入炖盅内，加清水适量连续炖两小时。这种食疗方法具有利咽生津，滋阴润燥的作用。

　　姜汁甜牛奶：手脚冰凉的人多是血液循环差导致的，因此在天冷的时候可以可多选用姜汁甜牛奶来改善症状，制作的时候需要准备好适量鲜牛奶，在其中加入适量的生姜汁和白糖，使用容器装好放入锅内隔水蒸十五分钟左右。这种食疗方法具有较好的驱寒合胃的功效，每天坚持饮用一杯，就可以让手脚寒气逐渐渐失。

　　以上就是今天为大家介绍的天冷吃了可以御寒的食物了，希望大家看完之后可以利用起来，帮助提高自己的身体免疫力，当然在平时生活当中也要注意做好身体保暖措施，尤其是做好手脚以及腰部、膝盖部位保暖防寒，才可以让自己远离各种疾病的困扰。