肠胃不好要怎么办，日常生活中饮食方面一定要引起重视的。可以吃一些具有养胃阴作用的食谱来调理体质。吃什么可以有养胃的作用，下面的这些具有养胃阴的养生粥品可以经常吃，来看看吧。

1.健脑核桃粥

材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

养生功效：健脑益智、养心悦脾。核桃煮粥的话，可以有健脾胃的作用，对于养心安神有好处，还可以起到养胃的作用和效果。

适合人群：所有人群

2.五谷养生粥

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克

做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

养生功效：粥香味美、养气生津、养胃暖身。这款粥可以有滋补气血的作用，对于生津养心有好处，还可以有缓解肠胃不适的功效。

适合人群：所有人群

3.米仁莲子百合粥

材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。

做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。莲子和百合都是不错的养心安神的食物，相互搭配对于肠胃不适的情况有改善，还能提高体质。

适合人群：肠胃较差人群

具有养胃阴作用的一些食谱，上面介绍了一些养生粥品，这些食谱可以起到很好的调理体质的作用，对于出现的肠胃不适或者是不消化等等的情况有改善的作用，这些食谱不妨试试，效果还是很不错的。