介绍一些清热降温的食疗方
查看:829 / 更新:2022-04-09 20:27
夏季是非常炎热的,许多的朋友们在夏季还经常会出现中暑的现象了,其实我们在生活中是可以经常食用一些清热降温的菜肴的哦,核桃仁炒韭菜,鹌鹑肉片等这些菜肴不仅非常的美味,更是有着非常不错的清热降温的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克,韭菜300克。
做法
1、将韭菜切成3厘米的段,待用;
2、油热,放入核桃仁炒至金黄色,有香味时捞出,改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后,加盐,放入核桃仁,加白糖,煸炒几下即可。
营养及功效:韭菜含丰富的维生素C,能防止便秘,润肠通便,对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等,不仅可以补充营养,更是可以预防中暑症状的。
提示
1、此菜有补肾壮阳功效,炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说,春天食用最适宜。吃多了不易消化,可引起腹部不适和腹泻。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说,春天食用最适宜。吃多了不易消化,可引起腹部不适和腹泻。
二、鹌鹑肉片
原料:熟鹌鹑肉100克,熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。
做法
1、鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;
2、油热,放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油,炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。
营养及功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质,脂肪少,能补脾益气、健筋骨,对营养不良、贫血、高血压等有功效,并且在夏季经常食用,是可以帮助我们有些的清热降温的哦。
提示:鹌鹑肉,嫩香而不腻,一向被列为野禽上品,有“动物人参”一说。
上面我们了解了许多的清热降温的食疗方了,我们可以知道了,核桃仁炒韭菜和鹌鹑肉片等这些菜肴的做法了,都是比较简单的哦,所以我们在夏季可以经常自己做着吃的哦,不仅非常的美味,更是可以帮助我们清热降温的哦。
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