因为我们每个人的消化系统或者是饮食习惯不一样，导致我们每个人的排尿的次数是不一样的，但是很多人的次数明显是不正常的，这就是尿频了，尿频是会影响我们正常的生活，还会影响到健康的，所以怎么很好的缓解尿频缩尿是很多人都非常关注的。

1、睡前饮水不宜多

我们在睡前是不要喝太多的水的，像喝咖啡、浓茶、酒和酒精性饮料这类的，我们也是不能够喝的。

2、睡前泡脚和按摩

我们在每天晚上睡前是可以用热水泡泡脚的，同时也是可以很好的按摩我们的脚部的，尤其是肾脏、肝脏、膀胱等的反射区，这样是可以很好的缓解尿多的状况的。

3、病理性夜尿赶紧治

对于很多尿频的状况是因为一些肾脏疾病、尿道疾病所引起的，所以这个时候大家一定是要及时的去医院进行检查和治疗的，否则是越拖越严重的。

4、含