对于男性朋友而言，强大的性能力总是让自己引以为傲，但是很多男性由于各种男科疾病的困扰，导致性能力比较弱，在性交的过程中经常无法满足妻子的性要求，最终导致夫妻感情不和谐，甚至危及到婚姻，因此男性对于性能力的提高是很有必要的。能够提高男性性能力的食物有哪些呢？

　　1：动物内脏：

　　动物内脏含有较多量的胆固醇，其中，约百分之十左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用，如猪心、羊肝等。

　　2：富锌食物：

　　锌元素是男性精子中必备的元素之一，而植物性食物中含锌量比较高，如豆类、花生等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，羊排、猪肉等含锌也较多。

　　3：富含精氨酸的食物：

　　有资料显示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、花生仁、核桃等。

　　除此之外，男性朋友还应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜的瓜果蔬菜等，从而提高男性朋友的性能力。

　　对于有偏食厌食的男性而言，很容易出现性能力下降等男科疾病，因此，男性朋友在日常饮食中，不要偏食，多吃一些含锌元素、高蛋白、高纤维的食物，并且多进行体育运动，从而增强性能力。

（责任编辑：王少华）