冬季养生的重要原则，避寒就暖保阳气保持头部温暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。冬季养生的重要原则，避寒就暖保阳气

　　 保暖最需做到的是保持以下部位的温暖：

　　保持背部温暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。冬季养生的重要原则，避寒就暖保阳气

　　保持脚部温暖。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。在避寒就暖的同时，还需要防止烫伤：冬季养生的重要原则，避寒就暖保阳气

　　盥洗烫伤。冬季裸露于外的皮肤表面血管收缩，温度较低，此时若突然用热水盥洗，热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。冬季养生的重要原则，避寒就暖保阳气

　　被窝烫伤。偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因此在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度，家人要多留心观察他们的取暖情况。冬季养生的重要原则，避寒就暖保阳气

　　取暖器烫伤。电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高，老人和幼童行动迟缓，手脚接触时容易烫伤，家人还须多加照看，注意安全。