现在人们生活水平的提高，人们也是越来越注重养生保健了，在生活的各个方面也都是会更加的注意，在饮食上，人们是会选择一些对身体健康更加有帮助的食物，很多朋友都是会食用一些养生汤品来很好的清热除烦，所以小编也是为大家准备了两款。

冬瓜赤小豆煲生鱼汤

原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄；

2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)；

3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。

功效：赤小豆是红色食物，我们食用一些红色食物是可以很好的养心，赤小豆也是有很好的健脾胃和祛湿的作用，冬瓜和鱼汤也是有很好的清热利水的作用，赤小豆冬瓜煲生鱼汤不仅不会油腻，反而是有丰富的营养物质，同时可以消肿解毒和利水解暑。

八宝冬瓜汤

材料：冬瓜1斤， 淮山、芡实各1两， 莲子、百合、扁豆、薏米各半两， 瘦肉半斤。

做法：将各材料洗净；瘦肉用沸水烫一下(出水)冬瓜连皮切块，所有材料放汤锅大火煲开改小火煲2个小时，加入适量盐即可。

功效：冬瓜是有很好的清热利水的作用，而淮山、芡实、莲子、百合、扁豆、薏米都是有很好的清热润燥和利水的作用。我们食用这款汤品是可以很好的清热祛湿除燥，对于湿热造成的身体酸痛和四肢困倦乏力是有不错的帮助。

如果我们是经常上火或者是口舌生疮以及口腔溃疡等症状，是可以很好的多食用一些上面的两款汤品，而这两款汤品也是非常的鲜美可口，营养价值和食用功效都是非常的高，希望大家是可以做个父母家人食用。