每个人的体质是不一样的，我们应该选择自己适合的一些养生的食材来调理自己的体质，现在的人们生活压力大，很容易出现气血虚弱的情况出现哦，比如说出现的贫血啊或者是失眠，多梦等等的一些问题，那么应该能如何去调理呢，很多的方法哦，下面的这些食疗的方法不妨试试吧，效果很不错的呢。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效。红枣和银耳搭配的话可以有滋阴润燥的作用，还可以补气血的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有去火的效果哦，对于提高免疫力有好处的呢。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖适量熬成粥即可。

3、当归红枣

排骨排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨烂,放盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。当归和红枣可以有滋阴润燥的作用，还可以美容养颜的哦，对于提高人体的免疫力和体质有一定的作用，还可以促进新陈代谢，对于气血两虚的人有一定的改善功效。

关于气血两虚的调理食疗方法，大家都学会了吧，这些养生的食谱口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，气血两虚的调理，补肝肾养气血增强体质，大家赶紧试试吧。