大家都知道女人爱美是天性，每个女人都希望自己的青春常驻，所以女人们都喜欢买昂贵的护肤品来保养皮肤，帮助皮肤延缓衰老，其实有很多食物也能延缓皮肤衰老，那么女人吃什么延缓皮肤衰老呢?本站马上来为大家介绍一下。

女人吃什么能延缓皮肤衰老?

　　1、核桃：核桃是富含营养的坚果食材，含有丰富的维生素E成分，维生素E也是极好的抗氧化成分，食用可以滋润肌肤、延缓衰老，有益于皮肤健康。

　　2、三文鱼：三文鱼是一种营养价值极高的深海鱼，含有丰富的虾青素、脂肪酸、维生素、蛋白质等有效成分，具有极好的抗氧化的作用，所以女人食用三文鱼是可以帮助皮肤延缓衰老的。

女人想延缓皮肤衰老要注意什么?

　　1、注意防晒：大家都知道紫外线是会加速肌肤衰老的，所以想要延缓皮肤的衰老，是一定要注意防晒的，所以大家在出门的时候一定要注意做好防晒措施。

　　2、注意日常作息：女人想要延缓皮肤衰老还需要注意日常的作息，不能熬夜，因为熬夜会导致人们激素分泌失调，加速皮肤细胞的衰老。

还有哪些方法可以帮助女人延缓皮肤衰老?

　　1、运动：运动是极好的养生方式，不仅具有锻炼身体的作用，还具有促进身体血液循环、排毒养颜的作用，一般坚持运动的人，比长期不动的人更加年轻，所以运动也具有延缓皮肤衰老的作用。

　　2、护肤：想要延缓皮肤衰老，日常护肤也非常的重要，一般女性20岁之后就要开始使用一些适合自己肤质的抗初老的护肤品的，坚持护肤也可以延缓皮肤的衰老。