肚子痛的情况大家不会陌生，在平时很多人都会有肚子痛的情况产生，这时候肚子痛的情况对健康影响是比较大的，我们应该注意做好调解工作，特别应该注意方法缓解好才行，那么具体肚子痛的情况我们要如何缓解，一起看看有哪些好方法。

应避免的运动

如果我们出现了肚子痛的情况，这时候我们应该注意方法调解好，这时候我们最好不要进行运动了，特别是对于患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂，这样会导致肚子痛的问题更严重，大家应该小心。

学会放松

同时对肚子痛的人群来说还要注意，如果出现肚子痛的情况，这时候我们还要注意，由于腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助，所以我们如果可以放松下来，那么自然对避免肚子痛的影响是有好处的。

避免高脂肪食物

同时大家还要注意，在平时的饮食上也要注意，肚子痛的人群还应该注意，如果说含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉，这样才对我们解决肚子痛的问题有好处。

肚子痛的情况在平时很常见，现在很多人都会有肚子痛的情况，我们应该注意方法解决才行，上面介绍的方法对我们缓解肚子痛的影响是有好处的，如果可以解决肚子痛的情况，那么自然对我们健康有好处，是大家解决肚子痛影响的好方法。