心血管疾病是发病率高，而且严重的还会导致死亡或者是血栓后遗症的情况出现，心血管的预防是一大难题，大家都需要知道一些调理的方式和方法，减少心血管疾病的发生，下面的这些小常识需要大家都知道和了解，可以有效预防疾病。

吃点血管“清道夫”

。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。这些清理血管的食物可以有软化血管，预防血管堵塞的作用，对于心血管的预防有好处，平时的时候要平衡膳食，多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻胆固醇的食物。

每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，可以有效的预防胆固醇堆积的情况，还能有效预防心血管的作用，对于强心来说有一定的好处和功效。

饮绿茶少喝酒

绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。如果大量饮酒的胡阿辉导致血压升高的情况出现，而且也会出现甘油三酯过高的问题，会引发猝死，所以说不要大量饮酒。

关于心血管的几个注意事项，大家都知道了。心血管疾病的诱发因素有很多，饮食占有很大的一部分原因，要保护血管，应该多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，吃黑色的巧克力，少喝酒，多喝茶，这些可以有保护血管的作用。