或许，许多人都用水果和蔬菜做沙拉来减肥，也的确，它是我们不错的减肥食品哦。虽然不能当做顿吃，但是作为减肥零食还是不错的用蔬果做沙拉不仅为我们提供营养物质，而且还能清除我们体内的毒素和垃圾，净化我们的血管和肠胃。是我们身边很不错的减肥食谱了。今天为大家介绍两种蔬果减肥食谱，一起来看一看吧。

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便，我们常吃它能够使我们的皮肤更加光滑细腻;葡萄可以帮助肝脏排毒，众所周知它的抗衰老功效是非常好的咯;荔枝不但可以补肾，而且对小孩来说有着不错的健脑作用;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素，净化我们的血液哦，还有助于我们抗氧化呢。

缤纷蔬菜沙拉

材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

功效：黄瓜里面所含的营养物质可以帮助我们肝脏排毒，并且有利尿的功效，将身体的毒素很好地排出去，同时，它的补水效果也很不错哦;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液，而且我们长期食用还有助于我们皮肤抗老化哟;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度，它的药用价值也是非常不错的。

以上是小编为大家带来的有关“两种蔬果减肥食谱”的内容介绍，想必认真看完本文章的朋友一定收获不小哦，是否学会了呢?其实，蔬果沙拉是很简单的哦，尤其是上面两种蔬果沙拉食谱既简单好制作而且瘦身排毒哦。如果，你觉得蔬果沙拉太素了的话，当然你也可以加点肉质品哦，也是非常不错的(不过要把肉煎熟哦)。