你有过头痒的经历吗，很多的朋友都出现了头痒啊或者是脱发的情况，其实有很多的人都有这样的问题，和很多的因素有关系，比如说洗头方法不当啊还有饮食等等的一些问题，来看看关于缓解头痒脱发的一些方法吧，可能会帮助到你、

药物治疗

在专业医师的指导下，使用一些外用药涂抹，或者服用一些内服药物进行治疗。药物治疗法，不可自己随意使用，必须有专业医师指导，这样才会有好的效果

食物疗法

在日常的饮食中多注意补充蛋白质、铁质、碘、锌和维生素，这些头发生长必要元素。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋、海带、紫菜、芹菜、水果、坚果类等等;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉;戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。饮食方面要注意多次一些滋阴的食物，含有蛋白质铁质比较多的食物来调理，最好少吃辛辣刺激的食物哦，以免对身体的健康产生不利的影响和伤害。

正确洗发

洗发时，勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水过凉会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。一周换一只洗发水。经常头痒的话要选择正确洗头的方法哦，以免对头皮有刺激。

头痒或者是脱发的话，要如何去调理的呢，其实有很多的方式和方法哦，上面的这些饮食和护理方法可以试试，效果还是很不错的，吃一些维生素蛋白质的食物是不错的选择，在护理方面，要选择正确的洗头方法，这样可以减少刺激、