秋葵是一种我们生活中常见的蔬菜，口感鲜美、营养价值极高，是很多人都爱吃的食物，秋葵不仅具有极高的食用价值还具有一定的保健作用，适量食用对人们的身体健康很有好处，那么秋葵的保健作用你都知道吗?本站baidu.com马上来为大家解答。

　　吃秋葵的保健作用?

　　1、增强视力

　　秋葵中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜，增强视力。

　　2、滋补肝肾

　　秋葵籽和它的粘性物质有补肾的作用，对男性器质性疾病是有辅助治疗作用的，比较适合前列腺疾病、肾虚的患者食用。

　　3、预防便秘

　　秋葵富含膳食纤维，吃了之后可以在肠胃当中吸水膨胀，可以增强食物残渣的湿度，刺激肠胃蠕动，可以预防便秘。

　　4、降血糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

　　秋葵的禁忌人群?

　　1、有腹痛腹泻症状的人群不宜食用秋葵，以免加重不适症状。

　　2、肠胃不好的人不宜食用秋葵吧，因为秋葵便面有小绒毛，食用容易刺激肠胃。

　　3、患有肾结石的人群不宜食用秋葵，以免加重病症。

　　通过以上文章内容我们可以了解到，秋葵是一种营养美味的保健食材，食用不仅可以补充营养，还具有滋补肝肾、增强视力、缓解便秘等保健作用，但是本站baidu.com(www.baidu.com)温馨提醒大家，秋葵虽然营养，也具有一定的禁忌人群，大家要仔细了解秋葵的禁忌，以免误食危害身体健康。