跑步是一种有益身心健康的有氧运动，具有强身健体、减肥瘦身、锻炼肺活量等保健功效，还有很多人为了减肥还会空腹跑步，但是有一些人认为空腹跑步并不好，那么到底空腹跑步好不好呢?本站马上来为大家解答吧!

空腹跑步好不好?

　　经常的空腹跑步不利于身体健康;

　　空腹跑步虽然具有极好的消耗脂肪的作用，但是长久进行并不利于人们的身体健康，因为人们空腹时候身体血糖会很低，这时候跑步会导致血糖更低，从而导致面色苍白、出冷汗甚至是昏迷，同时空腹跑步对于肠胃健康的危害也是很大的，还会影响身体关节的灵活性，从而更容易受伤。

跑步有哪些注意事项?

　　1、注意热身

　　运动前的热身运动是非常重要的，热身可以帮助身体预热，保证肌肉关节的灵活，这样可以减少运动中受伤的几率，所以为了安全起见，跑步之前最好进行热身运动。本站(www.baidu.com)

　　2、不宜空腹或者饱腹跑步

　　跑步是一种极佳的减肥有氧运动，但是在跑步的时候要注意，跑步既不能空腹进行、也不宜饱腹之后进行，这样都不利于肠胃和身体健康，最好饭后半小时到1小时左右进行。

跑步的最佳时间?

　　清晨或者傍晚都是极好的跑步时间;

　　跑步虽然是一种随时随地都可以进行的运动，但是在适宜的时间跑步，锻炼身体的作用会更好，更有益于身体健康，而清晨的空气最好，空气中的氧气浓度最高，这时候进行跑步这种有氧运动，有益于心肺健康;而傍晚是人体一天之中的最佳时刻，是极好的锻炼身体的时候，傍晚跑步的效率会非常好。