很多人习惯给宝宝或孕妇补充DHA来使宝宝变得聪明。DHA也叫做二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，对人体健康非常重要。这种不饱和脂肪酸是ω-3不饱和脂肪酸的重要一员。DHA对胎儿的智力和视力正常发育非常重要，因为它是神经系统细胞的主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。DHA在眼睛视网膜的比例达到50%，是所有组织中最高的。《食品安全国家标准婴幼儿配方食品》规定，婴幼儿配方食品中所添加的ARA不能低于DHA。那么，孕妇补dha吃什么?

　　孕妇补dha的途径。孕妇补dha吃什么呢?在怀孕中晚期到胎儿出生后的六个月内，孕妇补充DHA可以吃鱼油类DHA制品。在这个阶段，胎儿的大脑中枢神经元分裂和成熟非常快，需要大量的DHA。对于早产儿，要服用a-亚麻酸营养品来补充DHA，因为早产儿的大脑锥体细胞和视网膜光感细胞发育尚不成熟，智力和视力都容易受到损害。

　　dha的主要功效。dha的主要功效是促进胎儿大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟，增进大脑细胞发育，治疗癌症，抑制发炎，改善老人痴呆症等。在怀孕期间，DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞的构成成分，如果通过人为的方法刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元会长出更多的树突，这就需要给胎儿提供足够的GHA。

　　孕妇补dha吃什么呢?根据不同的怀孕阶段和孕妇的具体情况，可选择鱼油类DHA制品、a-亚麻酸营养品等。虽然DHA对胎儿的发育非常重要，但也不意味着无上限地补充DHA。摄入过量的DHA和AA会引起各种副作用，比如免疫力低下等。营养摄入最重要的原则是平衡，不能过多，也不能缺乏。