夏季的气候炎热，很多中老年人都容易出现脾胃不适、消化不良、以及食欲不振的情况，而水果是非常好的开胃食物，并且营养丰富，种类也很多，那么大家知道中老年人夏天适合吃什么水果吗?快来了解一下吧!

中老年人夏天适合吃的水果

　　1、樱桃：樱桃是夏天的应季水果之一，性质温和，富含营养，中老年人群食用可以健脾和胃、促进消化、补中益气，有益于身体健康，但是不适合多吃。

　　2、桃子：桃子也是非常美味的水果，富含多种维生素、果酸、以及矿物质，中老年人群食用可以缓解便秘、增强免疫力，促进食欲。

　　3、荔枝：中老年人在夏天还可以适当吃一些荔枝，荔枝具有理气补血、温中止痛、安神宁心的作用。

中老年人夏天吃水果的注意事项

　　1、中老年人群夏天吃水果要注意吃新鲜的，不要吃一些水果罐头、或者不新鲜的，都对身体健康不利。

　　2、另外一些血糖较高的中老年人群，最好不要吃含糖量较高的水果，以免导致血糖升高，从而影响身体健康。

　　3、一些身体虚弱的老年人，不适合吃一些寒凉性质的水果，以免危害脾胃健康。

中老年人适合什么时间吃水果

　　1、中老年人可以在吃早餐的时候吃水果，因为这个时候是人体吸收营养最好的时候。

　　2、中老年人还可以在上午十点左右吃水果，因为这个时间段是脾胃最旺的时候，这时候吃水果也有利于吸收。

　　3、中老年人还可以饭后一小时吃水果，这时候吃水果有利于促进食物的消化。

　　上文为大家解答了中老年人夏天适合吃什么水果、吃水果的注意事项、以及吃水果的时间，希望对大家有帮助，另外我们本站的主页上还有更多精彩内容，欢迎大家查看。