很多人的体内有一些湿气，而且自己的肾功能不是很好，那么就需要注重去湿补肾了。想要去湿补肾的话，那么一定要掌握一定的方法，特别是饮食方面要合理得当的安排好，通过一些食材来帮助自己去是补肾有一定效果的，下面小编将为大家推荐六种食材。

1、绿豆

绿豆是可以是清热、解毒的食物，还有降脂、保肝补肾的作用，是湿热体质者的天然良药。想要祛湿补肾可以吃些绿豆来帮忙。

2、红豆

吃红豆可以利水、消肿、清热，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、祛湿补肾。

3、扁豆

扁豆可以健脾和中，消暑化湿，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。平时经常食用扁豆还有祛湿补肾的功效。

4、薏仁

薏仁祛湿的效果是值得肯定的，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症，此外还具有补肾的效果。

5、黄瓜

吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，黄瓜中富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

吃苦瓜能够清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。平时吃些苦瓜来进行祛湿补肾非常有益。

上述为大家介绍的这六种食材，在我们生活中是非常常见的，这些食材虽然说比较普通，但是去湿补肾的效果却是非常理想的，所以大家在平时生活中，如果想要祛湿补肾的话，那么选择吃这几种食材来帮忙是非常不错的。希望小编的讲解能为大家提供一些正确的参考。