21：57分是指晚上9时57分。时间是物理学上的基本物理量，它的基本单位是秒，符号为S。在生活中常用的时间单位还有毫秒、分钟、小时、日、月、年等。时、分和秒之间的换算都是60，而秒和毫秒之间是1000。

时间其实是一个比较抽象的概念，它是物质运动、变化持续性以及顺序性的表现。时间是人们用来描述物质运动过程或者发生过程的一个参数，它不受外界因素的影响。

晚上九点五十七分这个时间处于最佳睡眠时间21点到22点之间的，这个时间段是免疫系统排毒的时间，这时候应该让自己安静下来，听听音乐放松放松。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的免疫力和身体状态是很重要的。

晚上10点左右睡觉是比较有利的，因为人类脑部活动和新陈代谢在晚上10点到次日凌晨两点是最需要休息的。睡觉较晚会影响身体的正常代谢，因此尽量不要超过晚上11点到12点。

良好的睡眠习惯能够预防失眠的发生，还能保证睡眠的质量，对于体力恢复和提高人体免疫力都有很重要的作用。