磨牙是一种病态的特征，有很多人都在睡觉的时候磨牙，自己是不知道的，而且有些人还很严重，只能通过别人去了解你是否有磨牙的显现，如果有磨牙的问题，应该如何去调理?可以通过下面的这些小方法进行有效的调理，来看看这些治疗的方法，对你是有所帮助的。

1、心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。心理治疗的方法要从精神上得到有效的调理，放松心情，而且也可以选择药物，但是药物有依赖性，最好少吃药。

2、减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。磨牙的病人要孔子自我的意识，这样的话孔子心理作用才能让磨牙的问题得到很好的缓解。

3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;可以选择按摩或者是暗示的方法来调理磨牙的问题，也可以选择咀嚼肌功能训练的方法来让你的磨牙问题得到缓解。

4、睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。这样的方法会对其他人有干扰，所以这样的方法还是不要用比较好，如果严重的话，及时去医院就诊。

成年人也会有磨牙的现象，所以如果你有磨牙的问题，一定要针对性的进行治疗，不要一拖再拖，可以选择上述的这些方法进行治疗，这样的话可以起到很好的调理的作用，而且也可以让你的精神得到调理和放松，这些方法可以帮助你得到改善。